ڈمبلز کی تعریف

ڈمبلز آسان سامان ہیں جو پٹھوں کی طاقت کی تربیت کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں . اس کا اہم مواد کاسٹ آئرن ہے ، اور کچھ ربڑ کی ایک پرت . کی ایک پرت سے ڈھکے ہوئے ہیں۔
ڈمبل مکمل جسم کی تربیت ، پنڈال کی کوئی حد نہیں ، پورے جسم کو تربیت دینے کے لئے ڈمبلز کا ایک جوڑا .
اس کا مقصد پٹھوں کی طاقت کی تربیت اور پٹھوں کے مرکب تحریک کی تربیت کے لئے استعمال کیا جانا ہے . موٹر فالج ، درد ، طویل مدتی غیر فعالیت ، وغیرہ کی وجہ سے کم پٹھوں کی طاقت والے مریض ، . ، ڈمبلز کو تھام سکتے ہیں اور پٹھوں کی طاقت کو تربیت دینے کے لئے فعال مزاحمت کی مشقیں استعمال کرسکتے ہیں۔
ڈمبلز ایک ہی پٹھوں کو تربیت دے سکتے ہیں۔ اگر وزن میں اضافہ ہوتا ہے تو ، متعدد پٹھوں کی ہم آہنگی کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اسے پٹھوں کے مرکب تحریک کی تربیت . کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
جسمانی تربیت کی مکمل نقل و حرکت کا ہوم ورژن؟ 6 ڈمبل حرکتیں ، جسم اور فریم کو دوگنا!
ویٹ لفٹنگ اور فٹنس مشقوں کے لئے ایک معاون سامان . دو قسم کے طے شدہ وزن اور ایڈجسٹ وزن . ① فکسڈ وزن ڈمبلز . کاسٹ لوہے کے ساتھ کاسٹ 4 {3} ② دونوں سرے پر لوہے کی چھڑی کے ساتھ ، کاسٹ لوہے کے ساتھ کاسٹ ہے ② کم باربیل ، ایک مختصر لوہے کی چھڑی کے دونوں سروں پر رکھے ہوئے مختلف وزن کے گول لوہے کی پلیٹوں کے ساتھ ، تقریبا 40 سے 45 سینٹی میٹر لمبا ، اور وزن میں لفٹنگ یا تندرستی کی مشقوں کے دوران وزن میں اضافہ یا کم کیا جاسکتا ہے۔
لوہے کے ڈمبلز کے علاوہ ، لکڑی یا پلاسٹک کے ڈمبلز بھی موجود ہیں . جب مشق کرتے ہو تو ، لکڑی کے یا پلاسٹک کے ڈمبلز کی آواز کو پریکٹیشنر کے تال اور احساس کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
ڈمبلز کا سائنسی استعمال واقعی اچھے تربیت کے نتائج حاصل کرسکتا ہے . کچھ مواد کا کہنا ہے کہ شوارزینگر کا پٹھوں کا جسم بنیادی طور پر ڈمبل مشقوں کے ذریعے حاصل کیا گیا تھا .