نرسنگ ایجوکیشن سیریز: 'برف کو صحیح طریقے سے کیسے لگائیں'
شدید چوٹیں اکثر اچانک صدمے کی وجہ سے ہوتی ہیں (جیسے گرنا، موچ اور براہ راست اثرات)، اور عام طور پر فوری، شدید درد کے ساتھ ہوتا ہے۔ برف کو فوراً لگانا چاہیے - لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے کرنا ہے؟
برف لگانے کے فوائد
1. درد سے نجات: برف لگانے سے اعصاب کی ترسیل سست ہو جاتی ہے، اعصابی سروں پر جوش کم ہو جاتا ہے اور درد کی حد بڑھ جاتی ہے، اس طرح درد کو کم کرنے یا ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
2. سوجن کی روک تھام: برف لگانے سے مقامی کیپلیریاں سکڑ جاتی ہیں، اس طرح مقامی رطوبت کے اخراج میں کمی آتی ہے اور سوجن کم ہوتی ہے۔
3. ثانوی نقصان کو کم کرنا: سرد محرک مقامی درجہ حرارت کو کم کرتا ہے، سیلولر میٹابولزم کو کم کرتا ہے اور آزاد ریڈیکلز کی پیداوار کو کم کرتا ہے، اس طرح بافتوں کے خلیوں کو ہونے والے ثانوی نقصان کو کم کرتا ہے۔
4. اشتعال انگیز ردعمل کو روکنا: برف لگانے سے مقامی خون کی شریانیں تنگ ہوجاتی ہیں اور خون کی گردش کم ہوجاتی ہے، اس طرح ٹشو میٹابولزم کی شرح کم ہوجاتی ہے اور سوزش کے ردعمل کو دبانا پڑتا ہے۔
برف کو صحیح طریقے سے لگانے کا طریقہ
1. برف لگانے کا دورانیہ: چوٹ لگنے کے فوراً بعد برف لگانا شروع کریں، ہر 2-3 گھنٹے بعد علاج دہرائیں۔ اگر سوجن، درد یا گرمی ظاہر ہو تو ہر 1-2 گھنٹے بعد برف لگائیں۔ ہر درخواست کو 15-20 منٹ تک محدود کریں۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ طویل استعمال سے اضطراری واسوڈیلیشن کا سبب بن سکتا ہے، جو نقصان دہ ہوگا۔ مزید برآں، چونکہ آئس تھراپی گردش اور ٹشو میٹابولزم کو روک کر کام کرتی ہے، ضرورت سے زیادہ دورانیہ ٹشو کی سوزش سے خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے۔
2. اس جگہ پر برف لگائیں جہاں درد، سوجن اور گرمی سب سے زیادہ واضح ہو۔ ٹخنوں کے جوڑ کو مثال کے طور پر لیتے ہوئے، آئس پیک کو اس جگہ پر رکھیں جہاں درد، سوجن اور گرمی سب سے زیادہ واضح ہوتی ہے۔ آپ سیشن کے دوران آئس پیک کو تھوڑا سا حرکت دے سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ پورا جوائنٹ ڈھکا ہوا ہے۔ اگر آپ کی سرجری ہوئی ہے اور زخم پر یا اس کے آس پاس واضح طور پر اشتعال انگیز ردعمل ہے، تو برف کے علاج کو اس جگہ پر مرکوز کریں۔
3. آئس تھراپی کا دورانیہ: آئس تھراپی کو کب تک لاگو کرنا چاہیے؟ تازہ ترین تحقیق کے مطابق، آئس تھراپی کے لیے بہترین ونڈو 48 گھنٹوں کے اندر ہے۔ اگر علامات شدید ہوں تو 72 گھنٹے تک برف لگانا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔
4. جلد کے ساتھ مکمل رابطے کو یقینی بنائیں: آئس پیک استعمال کرتے وقت، یہ یقینی بنائیں کہ یہ سوجن والے ٹشو کے ساتھ مکمل رابطے میں ہے تاکہ ٹھنڈک کا اثر براہ راست متاثرہ جگہ تک پہنچ سکے۔
آئس تھراپی کے لئے تضادات
1. دوران خون کی خرابی
سیسٹیمیٹک مائیکرو سرکولیٹری عوارض، جھٹکا، پردیی عروقی بیماری، آرٹیروسکلروسیس، ذیابیطس، نیوروپتی یا ورم میں کمی لاتے کے معاملات میں کولڈ تھراپی کا استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کولڈ تھراپی مزید vasoconstriction کا سبب بنتی ہے، دوران خون کے مسائل کو بڑھاتی ہے اور مقامی ٹشو اسکیمیا، ہائپوکسیا، انحطاط اور نیکروسس کا باعث بنتی ہے۔
2. وسیع ٹشو نقصان
وسیع بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کی صورتوں میں، کولڈ تھراپی چوٹ کو بڑھا سکتی ہے اور زخم کے بھرنے میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ اس لیے اس کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔
3. دائمی سوزش یا گہرے پیپ والے گھاو
کولڈ تھراپی مقامی خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے، سوزش کے حل میں رکاوٹ اور حالت کو خراب کرتی ہے۔
4. ٹشو کو نقصان، زخم یا کھلے زخم
کولڈ تھراپی خون کی گردش کو کم کر سکتی ہے، بافتوں کو پہنچنے والے نقصان کو بڑھا سکتی ہے اور زخم کے ٹھیک ہونے میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔
5. سردی سے الرجی والے افراد
کولڈ کمپریسس کے استعمال سے الرجی کی علامات جیسے erythema، urticaria، جوڑوں کا درد اور پٹھوں میں کھچاؤ پیدا ہو سکتا ہے۔
آئس پیک لگاتے وقت، نزلہ سے بچنے کے لیے وارڈ میں ڈرافٹس سے گریز کیا جانا چاہیے۔
اگر آئس پیک استعمال کرنے کے دوران مریض میں کوئی منفی ردعمل دیکھا جاتا ہے، تو طریقہ کار کو فوری طور پر روک دیا جانا چاہیے؛ ڈاکٹر کو مطلع کیا جانا چاہئے اور مناسب علامتی علاج کروایا جانا چاہئے۔
آئس تھراپی کے دوران حفاظتی اقدامات کیے جانے چاہئیں۔ آئس پیک کو تولیہ میں لپیٹا جا سکتا ہے یا جلد اور آئس پیک کے درمیان کپڑے کی ایک پتلی پرت میں لپیٹا جا سکتا ہے تاکہ آئس پیک کی سطح سے نمی کو زخم کو گیلا کرنے سے روکا جا سکے۔
اگر متاثرہ جگہ پر کھلا زخم ہے، تو برف کے پانی کا مرکب استعمال کرتے وقت احتیاط برتی جائے تاکہ زخم کے رساو اور آلودگی کو روکا جا سکے۔ آئس تھراپی کے بعد، علاج شدہ علاقے میں جلد کو خشک تولیہ سے خشک کیا جانا چاہئے.
جہاں ضروری ہو طبی مشورے پر عمل کریں!!!
