Q1: ایڈجسٹ بینچ کیا ہے؟
A: ایک ایڈجسٹ بینچ ایک تربیتی بینچ ہے جس میں ایڈجسٹ بیک ریسٹ اور سیٹ زاویے ہیں۔ یہ مختلف پٹھوں کے گروپوں کی تربیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے تربیت کے متعدد زاویوں (مائل ، فلیٹ ، زوال) کی حمایت کرسکتا ہے۔
Q2: اس اور ایک عام فلیٹ بینچ میں کیا فرق ہے؟
ج: فلیٹ بینچوں میں زاویے طے ہوتے ہیں اور وہ صرف بنیادی تربیت کرسکتے ہیں۔ سایڈست بینچ کو متعدد زاویوں میں ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، جو زیادہ جامع تربیت کے لئے موزوں ہے ، جس میں سینے ، کندھوں ، کمر ، پیٹ وغیرہ جیسے متعدد حصوں کا احاطہ کیا گیا ہے۔
Q3: کیا یہ گھر یا تجارتی استعمال کے لئے موزوں ہے؟
A: سب سے زیادہ ایڈجسٹ بینچوں میں گھر اور تجارتی ورژن ہوتے ہیں۔ گھریلو ورژن ہلکے اور فولڈ ایبل ہوتے ہیں ، جبکہ تجارتی ورژن زیادہ پائیدار ہوتے ہیں اور اس میں زیادہ بوجھ - برداشت کی گنجائش ہوتی ہے۔
Q4: زیادہ سے زیادہ بوجھ - برداشت کی گنجائش کیا ہے؟
A: ماڈل پر انحصار کرتے ہوئے ، بوجھ - بیئرنگ رینج عام طور پر 200-600 کلوگرام ہے۔ خریداری سے پہلے آپ کو اپنی تربیت کی ضروریات اور مصنوع کے پیرامیٹرز کی تصدیق کرنی چاہئے۔
Q5: کیا انسٹال کرنا آسان ہے؟
A: زیادہ تر مصنوعات نیم - جمع یا فولڈنگ ڈھانچے ہیں ، اور تنصیب کا عمل آسان ہے اور عام طور پر 10-30 منٹ کے اندر مکمل کیا جاسکتا ہے۔
Q6: کتنے زاویوں کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے؟
A: عام طور پر 5-9 زاویوں کی حمایت کرتا ہے (مثال کے طور پر: -20 ڈگری ، 0 ڈگری ، 15 ڈگری ، 30 ڈگری ، 45 ڈگری ، 60 ڈگری ، 90 ڈگری) ، برانڈ اور ساختی ڈیزائن پر منحصر ہے۔
Q7: تربیت کی کون سی تحریکیں موزوں ہیں؟
A: بشمول لیکن اس تک محدود نہیں: انکلائن بینچ پریس ، ڈمبل فلائی ، کندھے پریس ، زوال کرل ، جھکا - قطار میں ، بیٹھے ہوئے بائسپس کرل ، وغیرہ۔
Q8: کیا یہ دوسرے سامان کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے؟
A: ہاں۔ ڈمبلز ، باربلز ، لچکدار بینڈ ، کیٹلبلز ، گینٹری ریک وغیرہ کا استعمال کرنا بہتر ہے ، جو ملٹی - فنکشنل ٹریننگ سسٹم کا بنیادی جزو ہے۔
سوال 9: کیا یہ ابتدائی افراد کے لئے موزوں ہے؟
A: بہت مناسب ، نوسکھئیے کو زیادہ محفوظ طریقے سے کرنسی میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کے لئے معاونت اور حفاظتی زاویہ کی رہنمائی فراہم کرنا۔
Q10: مناسب تربیت کی فریکوئنسی کیا ہے؟
ج: یہ ہفتے میں 3-5 بار استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور ہر بار تربیتی منصوبے کے مطابق اوپری اعضاء/کور/کمپاؤنڈ ٹریننگ کے امتزاج انجام دیتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: ملٹی - ایڈجسٹ بینچ ، چین ملٹی - ایڈجسٹ بینچ مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
