6 انچ چستی میں رکاوٹیں

چپلتا اکثر مقابلہ میں فتح اور شکست کے درمیان فرق ہوتا ہے۔

انسانی تحریک کے فریم ورک (جس میں ایک ہی ٹانگ کا غلبہ ہے) کے برعکس ، چستی میں ایک بھی خصوصیت ، کرنسی ، یا قابلیت نہیں ہوتی ہے جس پر توجہ مرکوز کی جاسکتی ہے اور تربیت دی جاسکتی ہے۔

یہ بیداری (جیسے پٹھوں کی نقل و حرکت) سے لے کر فزیالوجی (جیسے دھماکہ خیز طاقت) تک بہت ساری صلاحیتوں کا امتزاج ہے۔

لہذا ، چستی کی تربیت کے لئے پیروں کی تیز رفتار مشقوں ، ایکسلریشن مشقوں ، رفتار کی مشقوں اور رد عمل کی مشقوں کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

چستی کی تربیت کے لئے استعمال ہونے والا سامان انتہائی پیچیدہ یا آسان ہوسکتا ہے ، لیکن جسمانی کنٹرول سب سے اہم اور آسان تربیت کی کلید ہے۔

مثال کے طور پر ، کچھ مشقیں چاک یا ٹیپ کے ساتھ انجام دی جاسکتی ہیں۔

اگر کسی کھلے میدان یا کنکریٹ پر تربیت حاصل ہے تو ، آپ پانچ - پوائنٹ اسٹینس ، ایک مسدس ، یا چستی کی سیڑھی کھینچنے یا ٹیپ کرنے کے لئے چاک یا ٹیپ کا استعمال کرسکتے ہیں۔

چستی رکاوٹیں عام طور پر مختلف جسمانی تربیتی پروگراموں میں استعمال ہوتی ہیں ، جن میں فٹ بال بھی شامل ہے۔

ان کے بہت سے افعال میں ، چستی کی رکاوٹیں چستی کو بہتر بنانے ، توازن برقرار رکھنے اور ورزش کے دوران چوٹ کی روک تھام کے لئے سب سے نمایاں ہیں۔

فٹ بال جسمانی تندرستی کی ایک اعلی سطح کا مطالبہ کرتا ہے ، جس میں اعلی - تیز رفتار چلانے کی ضرورت ہوتی ہے ، جسم کے کشش ثقل کے مرکز ، لچکدار فٹ ورک اور رفتار ، لڑائی میں طاقت ، اور اچھی برداشت اور لچک کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت۔

فٹ بال کی تربیت کے دوران ، سائنسی تربیت کے طریقوں ، مناسب کام کے بوجھ ، اور ہدایت کے لئے بتدریج نقطہ نظر سے بچے کی جسمانی طاقتوں میں مزید اضافہ ہوگا ، خامیوں کو حل کیا جائے گا ، اور بالآخر ان کی مجموعی فٹنس کو بہتر بنایا جائے گا۔

استقامت اور اٹل کوششوں کے ساتھ ، بچے ایک مضبوط جسم اور چستی پیدا کریں گے۔

فٹ بال کی تربیت میٹابولزم کو فروغ دے سکتی ہے ، سانس کے نظام اور دل جیسے اعضاء کے کام کو بہتر بناسکتی ہے ، بھوک بڑھا سکتی ہے ، اور جذب کو بڑھا سکتی ہے۔

اس کا بچوں کے پٹھوں اور ligaments کو مضبوط بنانے پر بھی ایک خاص اثر پڑتا ہے۔

لمبی - اصطلاح ، منظم جسمانی ورزش ان کی نشوونما اور ترقیاتی مراحل کے دوران نوعمروں کی جسمانی ، نفسیاتی ، نظریاتی اور فکری نشوونما کے لئے انتہائی قیمتی ہے۔