چستی سیڑھی کے ساتھ ورزش

1. رد عمل کی رفتار

- اسکرین کی معلومات پر جلدی سے پہچانیں اور اعمال پر رد عمل ظاہر کریں۔

بصری چستی اور فیصلے سے قریب سے متعلق ہے {{0} speed رفتار بنانا۔

2. ہاتھ - آنکھ کوآرڈینیشن

ماؤس ، کنٹرولر ، یا کی بورڈ کو چلانے کے لئے ہاتھ کی نقل و حرکت پر عین مطابق کنٹرول کی ضرورت ہوتی ہے۔

چستی کی تربیت نیورومسکلر کنٹرول اور مائیکرو - موٹر کی درستگی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

3. توجہ سوئچنگ اور ملٹی ٹاسکنگ

مسابقت کے دوران ، کھلاڑیوں کو بیک وقت نقشہ ، مہارت کے کوولڈونز ، اور ٹیم کے ساتھیوں اور مخالفین کی حیثیت پر توجہ دینی ہوگی۔

چستی کی تربیت ملٹی - سگنل رسپانس ٹریننگ کے ذریعے انفارمیشن پروسیسنگ کی رفتار کو بہتر بنا سکتی ہے۔

4. باڈی مائکرو - کوآرڈینیشن

بیٹھے یا کھڑے ہونے کے دوران جسم کی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو کنٹرول کرنا تھکاوٹ کو کم کرسکتا ہے اور آپریشنل استحکام کو بہتر بنا سکتا ہے۔

اوپری اعضاء ، کلائیوں اور بنیادی کی چستی تربیت کے ذریعے استحکام کو مستحکم کرنا۔

1. وژن - رد عمل کی چستی کی تربیت

طریقہ: بے ترتیب سگنل تیار کرنے کے لئے چمکتی روشنی ، رد عمل کی روشنی ، یا کمپیوٹر سافٹ ویئر کا استعمال کریں۔ کھلاڑی جلدی سے متعلقہ بٹنوں پر کلک کرتے ہیں یا ماؤس منتقل کرتے ہیں۔

فائدہ: بصری چستی ، رد عمل کی رفتار ، اور فیصلہ {{0} speed رفتار بنانے کی رفتار کو بہتر بنائیں۔

2. ہاتھ - آنکھوں کوآرڈینیشن کی تربیت

طریقہ کار: تیز رفتار مارنے والے اہداف کی مشق کریں ، wheck - a - تل - اسٹائل منی - گیمز ، یا کسی کنٹرولر پر بٹن کے امتزاج کی مشقیں۔

فائدہ: عمدہ موٹر کنٹرول کو مضبوط بنائیں ، کلک کرنے کی رفتار اور درستگی کو بہتر بنائیں۔

3. ملٹی - ٹاسک ری ایکشن ٹریننگ

طریقہ: بیک وقت متعدد سگنلز (آواز ، روشنی ، متن کے اشارے) پر کارروائی کریں اور مختلف اعمال انجام دیں

فائدہ: توجہ سوئچنگ اور اعصابی ردعمل کے انضمام کو بڑھانا

4. مائیکرو - تحریک اور بنیادی کنٹرول ٹریننگ

طریقہ: بنیادی استحکام کی تربیت کے ساتھ کلائی اور انگلی کی چستی کی مشقیں جمع کریں (جیسے بیٹھے ہوئے تختوں اور تیز بازو کی نقل و حرکت)

فائدہ: آپریشنل استحکام کو بہتر بنائیں اور طویل کھیل سے تھکاوٹ کو کم کریں

5. علمی چستی کی تربیت

طریق

فائدہ: انفارمیشن پروسیسنگ کی رفتار کو بہتر بنائیں ، فیصلہ {{0} چستی بنانا ، اور اسٹریٹجک عملدرآمد