بیڈمنٹن اسپورٹس

یہاں بیڈمنٹن کے کھلاڑی مختلف کھیلوں کے پیشہ ور افراد کی طاقت کو کس طرح مجسم بناتے ہیں:

1. ایک سپرنٹر کا دھماکہ خیز مواد

بیڈ منٹن کا مطالبہ مستقل حرکت ، رفتار کے تیز پھٹ اور سمت میں دھماکہ خیز تبدیلیوں سے ملتا ہے۔ کھلاڑیوں کو شاذ و نادر ہی رکنے کا موقع دیا جاتا ہے ، کیونکہ شٹلاکک تیز رفتار سے سفر کرتا ہے اور جلسے اکثر تیزی سے پے در پے جاری رہتے ہیں۔ اس کے لئے غیر معمولی تیز رفتار - ٹویچ پٹھوں کے ریشہ کی ایکٹیویشن کی ضرورت ہے ، جس سے طاقتور آغاز ، تیز رفتار لانگوں اور تیز رفتار واپسی کی اجازت دی جاسکتی ہے۔ مختصر وقفوں میں دھماکہ خیز طاقت پیدا کرنے کی صلاحیت وہی ہے جو کھلاڑیوں کو مسابقتی کنارے دیتی ہے۔

2. ایک لمبی - فاصلہ رنر کی برداشت

اگرچہ اس کھیل میں مختصر اسپرٹ شامل ہیں ، لیکن طویل ریلیوں اور مستقل تحریک کا مجموعی اثر ایک کھلاڑی کے ایروبک اور انیروبک برداشت کی جانچ کرتا ہے۔ کم سے کم وقفوں کے ساتھ تیز - اسپیڈ ایکسچینج کھلاڑیوں کو 45 - منٹ یا اس سے زیادہ میچ کے مقابلے میں مستقل کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے آگے بڑھاتے ہیں۔ کسی کھلاڑی کے لئے کسی ایک میچ میں 6،000 میٹر سے زیادہ کا مقابلہ کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے ، جو اعلی درجے کی لیگوں میں پیشہ ور فٹ بال کھلاڑیوں کے مقابلے میں ہے۔

3. جمناسٹ کی لچک

بیڈ منٹن اعلی درجے کی لچک کا مطالبہ کرتا ہے ، خاص طور پر کولہوں ، کندھوں اور پیچھے میں۔ مشکل شاٹس کو بازیافت کرنے کے ل players ، کھلاڑی اکثر اسپلٹ میں پھیلا دیتے ہیں ، گہرے لانگوں کو انجام دیتے ہیں ، یا - - پیچھے اور - ٹانگوں کی واپسی کے پیچھے اور اس کے درمیان پرفارم کرتے ہیں۔ یہ تحریکیں انتہائی مشروط ligaments اور مشترکہ نقل و حرکت پر انحصار کرتی ہیں۔ باقاعدگی سے کھیل لچک اور مشترکہ رینج کو بہتر بناتا ہے ، خاص طور پر کندھے اور ہپ والے علاقوں میں۔

4. جیولین پھینکنے والے کا ہم آہنگی

ایک اچھی طرح سے - پھانسی دی گئی بیڈمنٹن شاٹ ایک موسم بہار کی کلی ہوئی رہائی سے مشابہت رکھتا ہے ، پیروں سے شروع ہوتا ہے اور ٹانگوں ، کور اور آخر میں بازو اور ریکیٹ سے گزرتا ہے۔ اس متحرک زنجیر کو مکمل - جسمانی ہم آہنگی کی ضرورت ہے۔ اگرچہ کوآرڈینیشن کو جزوی طور پر وراثت میں مل سکتا ہے ، لیکن اس کو بیڈمنٹن - مخصوص مشقوں اور میچ پلے کے ذریعہ نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔