بیلنس بورڈز آپ کو آسانی سے اپنے بنیادی حصے کو صرف ان پر کھڑے کرکے تربیت دیتے ہیں۔ بہت سارے فٹنس مصنوعات کے ساتھ فوری نتائج کا وعدہ کیا گیا ہے ، اس کا انتخاب کرنا مشکل ہے۔ اسی وجہ سے ہم نے مشہور بیلنس بورڈز کا ماہر سفارشات - کے ساتھ موازنہ کیا جس سے محض لفظ - {- منہ سے باہر بصیرت کا انکشاف ہوتا ہے۔
بیلنس بورڈ کیا ہے؟
ورزش کرنے کی ضرورت کو محسوس کرنا لیکن شدید ورزش کے ساتھ قائم رہنے کے لئے جدوجہد کرنا؟ یہاں تک کہ اگر آپ جم کو نشانہ بنانا چاہتے ہیں تو ، اس کی قیمت خرچ ہوتی ہے ، اور باہر جانے کے لئے تیار ہونا ایک پریشانی ہے۔
بیلنس بورڈ کس قسم کی تربیت ہے؟
بیلنس بورڈ ایک تربیت کا آلہ ہے جس کی شکل ڈسک کی طرح ہے جس پر آپ اسکواٹ کرسکتے ہیں یا کھڑے ہوسکتے ہیں۔ اسے "بیلنس بورڈ" یا "بیلنس کشن" بھی کہا جاتا ہے۔
بیلنس بورڈ کے کیا اثرات ہیں؟
بیلنس بورڈ کا استعمال آپ کے "کور" کی تربیت کے لئے خاص طور پر موثر ہے۔ اس سے مراد آپ کے جسم کا مرکزی حصہ ، گردن ، بازوؤں اور پیروں کو چھوڑ کر جسم کے پورے حصے سے مراد ہے۔
کور ، جسے "پیٹ کی گہا" بھی کہا جاتا ہے ، اس کے چاروں اہم پٹھوں کے گروہوں سے گھرا ہوا ہے: ڈایافرام ، ٹرانسورس ایبڈومینس ، ملٹی فڈس اور شرونیی فرش کے پٹھوں۔ بیلنس بورڈ ان بنیادی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے تربیت کا مثالی ٹول ہے۔
بیلنس بورڈ کی خصوصیات کیا ہیں؟
بیلنس بورڈ کی اپیل اس کی تاثیر اور سادگی میں ہے۔ پیٹ کی مشقوں یا اسکواٹس کے دوران اس کا استعمال بوجھ میں اضافہ کرتا ہے ، جس سے تھوڑے ہی وقت میں نمایاں نتائج کی فراہمی ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، یہ گولف ، ٹینس ، بیس بال اور فٹ بال جیسے مختلف کھیلوں کی تربیت میں وسیع پیمانے پر اپنایا گیا ہے۔ اس سے آگے ، یہ بحالی کی تربیت اور سینئر فلاح و بہبود کو فروغ دینے میں بھی استعمال ہوتا ہے۔
بیلنس بورڈ کے کیا فوائد ہیں؟
تین بڑے فوائد: "ایک دن میں صرف 10 منٹ میں ورزش کے لئے کافی وقت مل جاتا ہے ،" "ورزش کے لئے کم سے کم جگہ کی ضرورت ہوتی ہے اور گھر میں جگہ نہیں لیتی ،" اور "پیسے کی بڑی قیمت کے ساتھ سستی۔"
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: یوگا بیلنس بورڈ ، چائنا یوگا بیلنس بورڈ مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
