نصف بال بوسو

BOSU بال بنیادی طاقت ، توازن اور استحکام ، بنیادی پٹھوں کے گروہوں اور چربی میں کمی کی تربیت کے لئے انتہائی موثر ہے۔

نقل و حرکت آسان دکھائی دے سکتی ہے ، لیکن وہ تفریح ​​اور مشغول رہتے ہوئے کیلوری کو شدت سے جلا دیتے ہیں۔ بوسو بال کو کسی بھی فٹنس روٹین میں شامل کرنے سے آپ کے ورزش کے تجربے کو تازہ دم ہوجائے گا۔ بوسو بال جموں میں سب سے عام فنکشنل ٹولز میں سے ایک ہے۔ اس کو آدھے - میں یوگا بال کٹ کے طور پر سوچیں اگرچہ اس کا سائز صرف نصف ہے ، لیکن اس کی تاثیر آدھی نہیں ہے۔

اس ٹول کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے ل we ، ہمیں پہلے اسے سمجھنا چاہئے۔

بوسو بال (جسے فٹنس نصف - بال بھی کہا جاتا ہے) "بوسو بال" کا صوتی ترجمہ ہے۔ یوگا کی بحالی میں شروع ہوتا ہے ، "بوسو" کا مطلب ہے "دونوں فریقوں" کے لئے۔ یہ ایک تربیت کے طریقہ کار کی نمائندگی کرتا ہے جو توازن اور موٹر کی دیگر مہارتوں کو بڑھانے کے لئے خصوصی آلات کا استعمال کرتا ہے ، اور BOSU بال بلا شبہ اس طرح کا ایک خاص ٹول ہے۔

یہ سامان کا ایک مشتق ٹکڑا ہے۔ چونکہ جدید کھیلوں کی تربیت کے نظریات اور طریقے تیار ہوتے رہتے ہیں ، ان نظریات اور طریقوں کے ساتھ مختلف تربیتی ٹولز سامنے آئے ہیں۔ بوسو بال ایک ایسی مصنوع ہے جو اس تناظر سے پیدا ہوا ہے۔ یہ ایک پیشہ ور ٹول ہے جو بنیادی طاقت کی تربیت کے لئے اکثر استعمال ہوتا ہے۔ بوسو بال بیلنس کے دونوں اطراف آدھے - دائرہ کو تربیت کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، اس کی بنیادی خصوصیت غیر مستحکم سطح کی تربیت ہے۔

فارم بوسو بال دو اہم حصوں پر مشتمل ہے: اوپری حصے ایک پیویسی - مواد آدھا - دائرہ ہے ، جبکہ نچلا حصہ ABS انجینئرنگ پلاسٹک سے بنا ایک سرکلر بیس ہے۔

بوسو بال میں اوسط وزن کی گنجائش 150 کلوگرام ہے ، جس میں تقریبا 60-63 سینٹی میٹر قطر اور 22-25 سینٹی میٹر اونچائی ہے۔

یوگا بالز سے اختلافات

یوگا بالز کے مقابلے میں ، آدھا - گیند ایک اضافی مستحکم سطح فراہم کرتی ہے۔ اس سے ترقی پسند مشقوں میں تربیت میں دشواری کم ہوتی ہے ، جس سے یہ ابتدائی افراد کے لئے زیادہ موزوں ہوتا ہے۔ یہ تربیت کی ایپلی کیشنز کو بھی بڑھاتا ہے ، جس میں ورزش کے زیادہ اور مشغول طریقوں کی پیش کش ہوتی ہے۔