ٹانگ کک پیڈ

کک پیڈ کا استعمال

کک پیڈ ہر تائیکوانڈو پریکٹیشنر کے لئے تربیت کا ایک لازمی ٹول ہے۔ اس سے تربیت کے دوران ٹانگوں کی تکنیک کی رفتار ، طاقت اور مسلسل حملے کی صلاحیتوں میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے ، جس سے یہ تائیکوانڈو پریکٹیشنرز کے ل equipment سامان کا ایک ناگزیر ٹکڑا بن جاتا ہے۔

تائیکوانڈو اسپرنگ میں ، بنیادی حیرت انگیز علاقوں میں پاؤں کی گیند ، انگلیوں ، انسٹیپ ، ہیل ، اور ہیل پیڈ (ایڑی کے نیچے) شامل ہیں۔ حیرت انگیز تکنیکوں میں لات مارنا ، قدم رکھنا ، اسٹومپنگ اور ہدف کو تقسیم کرنا شامل ہے۔ تائیکوانڈو پریکٹیشنرز ان علاقوں کو جسمانی گردش کے ساتھ مل کر استعمال کرسکتے ہیں اور کھڑی کک ، کودنے والی لاتوں ، فضائی لاتوں ، اسپننگ لاتوں ، اور مسلسل اڑنے والی لاتوں کو بھی دیگر تکنیکوں کے علاوہ عمل میں لانے کے لئے کود کر استعمال کرسکتے ہیں۔ کک مکمل کرنے کے بعد ، پریکٹیشنرز کو لازمی طور پر اگلی جارحانہ یا دفاعی کارروائی کی تیاری کے لئے تیار پوزیشن پر واپس جانا چاہئے ، اور مخالفین کو حملہ کرنے کے موقع سے فائدہ اٹھانے سے روکتا ہے۔ "فوری ہڑتال ، فوری بحالی" جارحانہ اور دفاعی رفتار کو حاصل کرنے کے لئے ، مخصوص طریقوں اور تکنیکوں کے ذریعے تربیت ضروری ہے۔

1. فکسڈ ہدف

مقررہ ہدف عام طور پر استعمال ہونے والے تربیت کے طریقوں میں سے ایک ہے۔ اس میں جوڑے میں کام کرنے والے دو افراد شامل ہیں ، جس میں ٹارگٹ ہولڈر ایک مقررہ ہدف - ہولڈنگ پوزیشن کو برقرار رکھتا ہے۔ پریکٹیشنر ایک مخصوص ٹائم فریم کے اندر ایک ہی ٹانگ تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے مستقل طور پر لات مارتا ہے ، عام طور پر سیٹ کے درمیان ایک - منٹ آرام کے ساتھ دو منٹ فی سیٹ۔ ابتدائی افراد کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ وہ اپنی انفرادی تکنیکی مہارت کو بہتر بنانے کے ل frequently کثرت سے اس طریقہ کار پر عمل کریں۔

2. متعدد اہداف

متعدد اہداف میں ایک سے زیادہ افراد ایک قطار میں یا متبادل نمونہ میں شامل ہیں۔ ٹارگٹ ہولڈر تربیتی مواد کے مطابق ہدف کی پوزیشنوں کو ایڈجسٹ کرتا ہے ، جس سے ہر شخص کو مختلف ہدف کی پوزیشنوں پر مشتمل موڑ لینے کی اجازت ملتی ہے ، جیسے: فرنٹ کک ، سائیڈ کک ، نیچے کی طرف ہڑتال ، بیک کک ، اور بیک اسپن ، سیدھی لائن میں یا کریسکراس پیٹرن میں ترتیب دیا گیا ہے۔ ٹرینی لائن کے سامنے سے شروع ہوتا ہے ، ہر کک کے ساتھ فٹ ورک کو مربوط کرتا ہے۔ لاتوں کو مکمل کرنے کے بعد ، وہ ابتدائی پوزیشن پر واپس آجاتے ہیں اور عمل کو دہراتے ہیں۔ ٹرینی کرداروں کو تبدیل کرنے سے پہلے 5-8 سائیکل مکمل کرتے ہیں۔