فوری تبدیلی ڈمبل

 

پٹھوں کی نشوونما

 

ڈمبل بچھڑے کی تربیت آہستہ آہستہ بچھڑے کے پٹھوں پر بوجھ میں اضافہ کرتی ہے ، جو پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے۔

وہ لوگ جو پٹھوں کی شکل بنانا چاہتے ہیں وہ اپنے بچھڑوں کو مضبوط بنانے کے لئے ٹارگٹ ٹریننگ کا استعمال کرسکتے ہیں۔

 

بچھڑے کے باہر پر گیسٹروکینیمیس کے پٹھوں سے بچھڑے کو زیادہ ٹنڈ نظر آسکتا ہے۔

جسم کی توازن کو مضبوط بنانے اور برقرار رکھنے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ تمام بڑے پٹھوں کے گروہوں کا استعمال کریں۔

 

کوئی بھی تنگ ، پسماندہ بچھڑوں کے ساتھ موٹی رانوں کو نہیں رکھنا چاہتا ہے۔

کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگز کا استعمال کرتے ہوئے بچھڑے کے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر بڑھتی ہوئی ٹانگوں کو زیادہ سڈول نظر آسکتا ہے۔

 

ٹخنوں کے استحکام میں اضافہ کریں

 

بچھڑے کے پٹھوں کو مضبوط بنانا ٹخنوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اچھا ٹخنوں کا استحکام چوٹ اور گرنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

 

ڈمبل بچھڑے کی تربیت ، خاص طور پر واحد پٹھوں کو مضبوط بنانا ، ٹخنوں کے استحکام کو بڑھا سکتا ہے۔

ہمیں روزانہ کی سرگرمیوں اور کھیلوں میں ٹخنوں کے استحکام کی ضرورت ہے۔

 

یہ ہمیں اپنے ٹخنوں کو موچ کیے بغیر چلنے کی اجازت دیتا ہے ، خاص طور پر جب ناہموار سطحوں پر چلتے ہو۔

یہی وجہ ہے کہ بچھڑے کی طاقت اور ٹخنوں کا استحکام خاص طور پر پیدل سفر کرنے والوں اور ٹریل رنرز کے لئے اہم ہے۔

 

مضبوط ٹخنوں کے استحکام سے کھیلوں میں چوٹ کی روک تھام ہوسکتی ہے جس میں کودنے یا فرتیلی حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔

بچھڑے کی تربیت فٹ بال اور باسکٹ بال سے لے کر رقص تک وسیع پیمانے پر سرگرمیوں میں مدد کرسکتی ہے۔

 

پروپولسن کو بہتر بنائیں

 

بچھڑے کے پٹھوں سے جسم کو زمین سے دھکیلنے میں مدد ملتی ہے ، جس سے پھیلاؤ پیدا ہوتا ہے۔

اگر آپ اونچی کودنا چاہتے ہیں یا تیزی سے بھاگنا چاہتے ہیں تو ، بچھڑے کی طاقت اور طاقت کی تعمیر مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔

 

جب ہم دھماکہ خیز مواد سے کودتے ہیں تو جب ہم طاقت کے ساتھ چلتے ہیں تو ہمیں آگے بڑھانے سے ، شدت میں پروپولسن مختلف ہوسکتی ہے۔

ڈمبل بچھڑے کی تربیت بچھڑے کے پھیلاؤ کو بہتر بناسکتی ہے اور آپ کی پیدل چلنے ، چلانے یا تیز رفتار کی رفتار کو بہتر بنا سکتی ہے۔

 

اس سے جمپنگ کی اونچائی میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے ، جو باسکٹ بال کے کھلاڑیوں اور اعلی جمپروں کے لئے مفید ہے۔

طاقت پیدا کرنے کی ایک مضبوط صلاحیت پلائیومیٹرک تربیت کی تاثیر کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

 

آپ کی سرگرمی کچھ بھی ہو ، بہتر پروپولسن آپ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔