پی آئی سی سی لائنیں عام طور پر میڈیم - سے - لمبی - اصطلاح نسخہ تھراپی اور کیموتھریپی انتظامیہ کے لئے استعمال کی جاتی ہیں۔
تاہم ، پی آئی سی سی کی جگہ کا تعین کرنے کے بعد ، مریضوں کو مختلف پیچیدگیوں کے خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جیسے تھرومبوسس ، بازو کے پٹھوں کی atrophy ، اور مشترکہ سختی۔
ان پیچیدگیوں کو مؤثر طریقے سے روکنے کے لئے ، گیندوں کو نچوڑنے کے ل {- ایک آسان ابھی تک موثر ورزش کا آلہ - PICC پلیسمنٹ کے بعد فنکشنل بحالی میں وسیع پیمانے پر ملازمت کرتا ہے۔
اسے تناؤ کی گیندوں یا فٹنس بالز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ کمپیکٹ ، پورٹیبل ڈیوائسز عام طور پر ربڑ یا دیگر لچکدار مواد سے بنی ہوتی ہیں جن کی گرفت رگڑ کو بڑھانے کے لئے بناوٹ والی سطحوں کے ساتھ ہوتا ہے۔
گیند کو نچوڑنے اور جاری کرکے ، صارفین مقامی خون کی گردش کو فروغ دیتے ہوئے انگلی ، کلائی اور بازو کے پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں۔
گرفت گیند کو کس طرح استعمال کریں
1. تیاری: یقینی بنائیں کہ گرفت کی گیند صاف اور غیر یقینی ہے۔
ایک مناسب مزاحمت کی سطح منتخب کریں۔
پہلے - وقت کے صارفین کو ہلکے مزاحمت کے ساتھ شروع کرنا چاہئے اور آہستہ آہستہ موافقت کرنا چاہئے۔
2. بنیادی ورزش: سب سے پہلے ، گیند کو تمام انگلیوں سے مضبوطی سے گرفت میں رکھیں ، جب تک کہ یہ مکمل دباؤ کو مکمل طور پر خراب نہ کردے۔
5 سیکنڈ سے زیادہ یا اس کے برابر کے لئے تھامیں ، پھر انگلیوں کو مکمل طور پر بڑھاتے ہوئے آہستہ آہستہ گیند کو جاری کریں۔
یہ ایک تکرار مکمل کرتا ہے۔ روزانہ 4 بار 50 تکرار انجام دیں۔
3. گیند کو نچوڑیں: جسم کے پہلو میں 90 ڈگری زاویہ پر بازو کو تھامیں۔
گیند کو اوپر کی طرف پکڑیں ، اسے مضبوطی سے نچوڑیں ، اور ایک مدت کے لئے تھامیں (جیسے ، 10 سیکنڈ)۔
پھر آہستہ آہستہ رہائی. اس کارروائی کو 10-15 بار دہرائیں۔
4. گیند کی پس منظر کی منتقلی: بازو کو 90 ڈگری زاویہ پر جسم کے پہلو میں تھامیں۔
بازو کو اوپر کی طرف موڑیں ، گیند کو پکڑیں ، اور اسے جسم کے سامنے کی طرف دیر سے منتقل کریں ، پھر لوٹ آئیں۔
10-15 بار دہرائیں۔
5. نچوڑ والی گیند کو جھولو: متاثرہ بازو کے ساتھ نچوڑ والی گیند کو تھامیں جو آپ کی طرف بڑھتی ہیں۔
گیند کو اوپر کی طرف اپنے کان کی طرف جھولیں اور لوٹیں۔ r
10-15 مرتبہ EPEAT.
6. اضافی معاون مشقیں: بال کی مشقوں کو نچوڑنے کے علاوہ ، بازو کی دیگر نقل و حرکت جیسے کلائی موڑ/توسیع اور بازو کی گردشوں کو جامع بازو کی بازیابی کو فروغ دینے کے ل. شامل کریں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: ہینڈ مساج گرفت گیندوں ، چین ہینڈ مساج گرفت گیندوں کے مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
