خبریں

شروعاتی پوزیشن: اپنے پیروں کے ساتھ آگے اور پیچھے کھڑے ہو ، پیٹ کو سخت کریں ، دونوں ہاتھوں سے بار کو تھامیں ، اور اسے اپنے کولہوں کے سامنے رکھیں .

چاہے یہ کندھوں ، کمر ، بازوؤں ، سینے وغیرہ کے پٹھوں ہوں . ، مختلف وزن کے باربیلس اور آئرن پلیٹوں کا استعمال جسم کے پورے پٹھوں کے لئے پٹھوں کی برداش...

ورزش کا مقصد پٹھوں کو بڑھانا ہے ، لہذا بہتر ہے کہ 65 ٪ {-85} ٪ . کے بوجھ کے ساتھ ڈمبلز کا انتخاب کریں ، مثال کے طور پر ، اگر ہر بار جو بوجھ اٹھایا ...

ٹرامپولین ایک ایسا آلہ ہے جس میں بستر ، ایک مضبوط تانے بانے اور اسٹیل فریم شامل ہوتا ہے ، جہاں اسٹیل کے فریموں کے درمیان مضبوط تانے بانے کو بہت سے ...

15- منٹ تیز: اگر آپ کے پاس قیمتی وقت ہے تو ، اس کو . {3- منٹ کی سیر کے ساتھ شروع کریں ، پھر اپنی رفتار میں اضافہ کریں اور دو منٹ تک چلتے رہیں (اگر ...

کم تعدد ٹارک آؤٹ پٹ 180 ٪ ، اچھی کم تعدد آپریشن کی خصوصیات . زیادہ سے زیادہ آؤٹ پٹ فریکوئنسی 600Hz ، تیز رفتار موٹر . کو کنٹرول کرسکتی ہے۔

چونکہ جسمانی چربی کا استعمال آدھے گھنٹے سے پینتالیس منٹ تک اعتدال پسند شدت ورزش کے بعد شروع ہوتا ہے ، لہذا آپ کو ٹریڈمل . کا استعمال کرتے وقت وقت ا...

1969 میں ، دنیا کی پہلی دل کی شرح کی تربیت ٹریڈمل پیدا ہوئی {{1} tre ٹریڈمل پر دل کی شرح کی نگرانی کرنا دنیا میں ایک بہت بڑی جدت تھی ، اور اس نے دن...