ٹخنوں کی حمایت باسکٹ بال

ایک سائز کا انتخاب کریں: گھٹنوں کے نیچے کے وسط - نچلے بچھڑے کو ڈھانپیں ، جس کی لمبائی پنڈلی کی حفاظت کے ل designed تیار کی گئی ہے (عام طور پر بالغوں کے لئے 15-20 سینٹی میٹر)۔

جگہ کا تعین: بچھڑے کے سامنے (پنڈلی پر) کے سامنے شن گارڈ کی پوزیشن کریں ، اس بات کو یقینی بنانا کہ اوپری کنارے گھٹنے سے گذرتے نہیں اور نیچے کا کنارے ٹخنوں کے قریب ہے۔

محفوظ کرنا: اپنے فٹ بال کی موزے ڈالنے کے بعد ، پھسلن کو روکنے کے لئے پنڈلی گارڈ کے آس پاس جرابوں کو سخت کریں۔ کچھ شن گارڈز ایڈجسٹ پٹے کے ساتھ آتے ہیں۔

امپیکٹ پروٹیکشن: پنڈلی کو ککس اور تصادم سے بچاتا ہے۔

کشننگ: کچھ شن گارڈز میں اثر جذب کرنے اور تحلیل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے سلیکون پیڈ کی خصوصیات ہیں۔

قواعد: فیفا سرکاری میچوں میں شن گارڈز پہننے کا حکم دیتا ہے۔

ٹخنوں کے محافظوں پر پرچی -: ٹخنوں پر براہ راست پرچی اور ٹخنوں کے مشترکہ کو بند کرنے کے لئے پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔ وہ عام طور پر موزوں کے نیچے پہنے جاتے ہیں۔ ٹخنوں کے منحنی خطوط وحدانی کے ارد گرد - لپیٹیں: اینکر پوائنٹ کو محفوظ بنانے کے لئے پاؤں کی گیند کے گرد پہلا لپیٹیں ، پھر اسے اعداد و شمار -8 پیٹرن میں عبور کریں اور اسے ٹخنوں کے گرد لپیٹ دیں۔ پٹا کو سخت کریں جب تک کہ یہ چھین نہ جائے لیکن گردش کو محدود نہیں کرتا ہے۔

جوتوں کی جوڑی: پہننے کے بعد ، اپنے جوتوں پر کوشش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ لیس کو مناسب طریقے سے سخت کیا جائے اور چوٹکی سے بچیں۔

مشترکہ استحکام: ٹخنوں کی ضرورت سے زیادہ الٹا/توسیع کو محدود کرتا ہے ، موچ کو روکتا ہے۔

پچھلی چوٹوں کے لئے معاونت: پہلے موچوں والی ٹخنوں کے لئے اضافی تحفظ فراہم کرتا ہے ، جس سے تکرار کے خطرے کو کم کیا جاسکتا ہے۔

ہلکا کمپریشن: گردش کو فروغ دیتا ہے اور سوجن کو کم کرتا ہے۔