ہینڈل کے ساتھ فٹنس ٹرامپولین

 

چربی میں کمی اور جسم کی تشکیل ، موٹاپے کو نہیں کہتے ہیں

 

عام کھیلوں جیسے جوگنگ کے مقابلے میں ، ٹرامپولین ایک زیادہ کیلوری ہے - استعمال کرنے والا فٹنس طریقہ۔

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ دس منٹ تک مسلسل چھلانگ آدھے گھنٹے تک ٹہلنے کے ذریعہ کھائی جانے والی کیلوری کے مترادف ہے۔

لہذا ، ٹرامپولین ورزش پر طویل - اصطلاح کی پابندی سے میٹابولزم کو فروغ دینے اور چربی آکسیکرن کو بہتر بنانے ، موٹاپا کی علامات کو روکنے اور کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

ایروبک ورزش ، صحت مند مستقبل

 

ٹرامپولین ورزش بھی ایک اچھی ایروبک ورزش ہے ، جو خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے ، خون کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے ، جس سے انسانی استثنیٰ کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور نزلہ اور بخار کے امکان کو کم کیا جاسکتا ہے۔

 

بیماری سے بچاؤ

 

بڑے - پیمانے پر ٹرامپولین جمپنگ پورے جسم میں خون ، لمف اور جسمانی مختلف سیالوں کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے ، اس طرح بیماریوں کی روک تھام اور کم کرنے کا اثر حاصل کرسکتا ہے۔

جیسے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرنا ، گردے کی پتھریوں کو روکنا ، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانا ، بلڈ پریشر کو متوازن کرنا ، جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنانا ، اور نیند میں مدد کرنا۔

 

تفریح ​​اور تھکاوٹ نہیں

 

ٹہلنا کے مقابلے میں ، ٹرامپولائن تفریحی ہیں اور آپ ایک ہی وقت میں تھکاوٹ محسوس نہیں کریں گے۔ کودتے ہوئے ، آگے پیچھے پسینہ آتے ہوئے زور سے چیخیں ، یہ کام اور زندگی کے دباؤ کو جاری کرتے ہوئے بہت تازگی بخش ہے۔

 

سامان آپ کی ضرورت ہے

 

1. غیر - پرچی جرابوں یا جرابوں کا انتخاب کریں جو آپ عام طور پر پہنتے ہیں ، کبھی بھی ہوا تکیا کے جوتے یا جوتے کبھی نہیں پہنیں

2. چونکہ چھلانگ لگانے والی بہت سی حرکتیں ہیں ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ لڑکیاں میڈیم - سے - اعلی - شدت سے کھیلوں کے براز پہنیں

3. کبھی بھی ڈھیلے کپڑے نہ پہنیں ، تنگ پتلون پہنیں

4. پانی اور پسینے کے تولیے تیار کریں

 

ٹرامپولین فٹنس لوگوں کے لئے موزوں ہے

 

1۔ ٹرامپولین کورس ایسے لوگوں کے لئے موزوں ہیں جنھیں چربی کھونے اور اپنے جسم کو شکل دینے کی ضرورت ہے۔

2. ان لوگوں کے لئے موزوں جو بنیادی پٹھوں کے گروہوں کی طاقت کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

3. ان لوگوں کے لئے موزوں جو جسمانی ورزش کے ذریعے اپنے جسموں کو ورزش کرنا چاہتے ہیں۔

4. ٹرامپولین کے بوجھ - کی وجہ سے ، 100 کلو گرام سے زیادہ وزن والے لوگ مشق کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔