ٹرامپولین فٹنس ایک موثر اور کم- اثر ورزش ہے جو جمپنگ ، ایروبکس اور بنیادی تربیت کو جوڑتی ہے۔
پیشہ ورانہ ٹرامپولین آلات کی مدد سے ، جمپنگ ، توازن ، ہم آہنگی اور دیگر تحریکوں کے ذریعے ، آپ جلانے والی چربی ، تشکیل دینے اور اپنے دل ، پھیپھڑوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں۔
1. موثر چربی جلانے
10 منٹ تک کودنے سے اتنی ہی مقدار میں کیلوری کا استعمال ہوتا ہے جتنا 30 منٹ تک ٹہلنا۔
2. کارڈیپلمونری فنکشن کو بڑھانا
برداشت کو بہتر بنائیں ، گردش کے نظام کو بہتر بنائیں ، اور سانس لینے کی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔
3. ٹرین کا توازن اور ہم آہنگی
غیر مستحکم سطحوں پر جسمانی کنٹرول اور بنیادی طاقت ورزش کریں۔
4. نچلے اعضاء اور بنیادی پٹھوں کو مضبوط کریں
کولہوں ، رانوں ، پیٹ اور پیٹھ میں گہرے پٹھوں کو چالو کریں۔
5. تناؤ کو دور کریں اور موڈ کو بہتر بنائیں
ورزش کے دوران اینڈورفنز کو جاری کریں ، جس سے آپ کو سکون اور خوشی ہو۔
6. حراستی اور جسمانی ردعمل کو بہتر بنائیں
خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں جو ایک طویل وقت کے لئے بیٹھتے ہیں اور سست ردعمل رکھتے ہیں۔
✔ وہ لوگ جو چربی کھونے اور اپنے جسم کی تشکیل کرنا چاہتے ہیں
✔ ابتدائی اور وہ لوگ جو ایک طویل وقت کے لئے بیٹھتے ہیں
✔ وہ لوگ جن کو گھٹنے کی تکلیف ہوتی ہے لیکن وہ ایروبک ورزش کرنا چاہتے ہیں
✔ وہ لوگ جو ورزش کو مزید دلچسپ بنانا چاہتے ہیں
✔ وہ لوگ جو گروپ کلاسوں کا ماحول پسند کرتے ہیں
✔ فٹنس کے شوقین افراد جو "نئی چربی جلانے کی تربیت" آزمانا چاہتے ہیں
* جب آپ مشترکہ اثرات سے بچنے کے ل kip ہر بار چھلانگ لگائیں تو اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں
* پھسلنے سے بچنے کے لئے غیر - پرچی جوتے یا غیر - پرچی جرابیں پہنیں
* ایک ڈیوائس میں ایک شخص ، متعدد افراد کو ٹرامپولین بانٹنے سے منع کیا گیا ہے
* ابتدائی افراد کو قدم بہ قدم آگے بڑھنا چاہئے اور اونچائی - طول و عرض سے چھلانگ لگانا چاہئے
* تربیت سے پہلے گرم جوشی اور تربیت کے بعد کھینچیں اسے نظرانداز نہیں کیا جاسکتا
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: رینبو ٹرامپولین ، چین رینبو ٹرامپولین مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
