ٹرامپولین اسپورٹ

 

1. برداشت میں اضافہ:ہفتے میں کم از کم تین بار 20 منٹ سے زیادہ کے لئے اعتدال پسند شدت ٹرامپولین ٹریننگ خلیوں میں مائٹوکونڈریا کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے ، جو برداشت کو بڑھا سکتی ہے۔

 

2. توازن کو بہتر بنائیں:ٹرامپولین اندرونی کان میں واسٹیبلر اعضاء کے بارے میں دماغ کے ردعمل کو بڑھاتا ہے ، جو توازن کا اصول ہے۔

 

3. مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں:ٹرامپولین سرخ ہڈیوں کے میرو کی کارروائی کو متحرک کرکے اور جسم کے ؤتکوں کی مرمت کرکے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتی ہے۔

 

4. اینڈوکرائن سسٹم کو بہتر بنائیں:ٹرامپولین جسم سے اضافی ہارمونز اور ٹاکسن کو دور کرسکتا ہے اور اینڈوکرائن عدم توازن کو درست کرسکتا ہے۔

 

5. دیگر مشقوں کے اثرات کو بڑھانا:مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ویٹ لفٹنگ کے ہر سیٹ کے درمیان 30 سیکنڈ تک روندتے ہیں ان میں 12 ہفتوں کے بعد پٹھوں میں بہتری ہوتی ہے جو ٹرامپولین نہیں تھے۔

 

6. دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کریں:ٹرامپولین انسولین کی حساسیت ، دل کی صحت اور جسمانی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، جبکہ بلڈ پریشر اور بلڈ لپڈ کو کم کرتا ہے۔ یہ صحت سے متعلق فوائد پیٹ کی چربی میں اضافے کو روک سکتے ہیں ، اس طرح ٹائپ 2 ذیابیطس ، قلبی بیماری اور قبل از وقت موت کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔

 

7. اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ:ٹرامپولین جمپنگ اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ فراہم کرتی ہے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتی ہے ، جو جلد کی داخلی ڈھانچے اور عمر بڑھنے کی علامتوں کی حفاظت میں مدد کرتی ہے۔

 

8. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں:ٹرامپولین باقاعدگی سے کودنے سے آپ کو آرام اور بہتر معیار کی نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ ٹرامپولین جمپنگ کے دوران استعمال کی جانے والی توانائی نیند کے دوران جسم کی بازیابی کے نظام کو متحرک کرتی ہے۔