نرم ویٹ لفٹنگ بیلٹ

جب نیچے کی طرف بیٹھتے ہو یا زمین سے ڈیڈ لفٹنگ کرتے ہو تو ، نچلا پیٹھ اکثر الارم کو آواز دینے والا پہلا علاقہ ہوتا ہے۔ ایک ویٹ لفٹنگ بیلٹ جو خاص طور پر نچلے حصے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اسے محدود کرنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے ، بلکہ پیٹ کی گہا کو ایک اعلی - پریشر ایئر کالم میں تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جس سے ریڑھ کی ہڈی کو غیر فعال کمپریشن سے فعال تحفظ میں تبدیل کرتا ہے۔

2025 ٹیسٹ چیمپیئن: "پاور بیک پرو" ، جس میں اس کے 10 ملی میٹر سنگل - پرت سبزی - ٹینڈ چمڑے ، 4 انچ کی وردی کی چوڑائی ، اور ایرگونومک اندرونی منحنی خطوط ہیں۔

اس کے بنیادی فوائد تین اہم شعبوں میں ہیں:

اسٹفٹینس وکر: بیلٹ کے اندرونی پہلو میں 3 ڈگری داخلی منحنی خطوط شامل ہیں ، جو ریڑھ کی ہڈی کے فزیولوجک گھماؤ کے مطابق ، L3-L5 طبقہ کے مطابق اور خلا کو کم کرتے ہیں۔ 300 کلو گرام ڈیڈ لفٹ کے دوران ، ڈسک شیئر فورس کو 32 ٪ کم کرنے کے لئے ماپا گیا۔

گریجویٹڈ موٹائی: مرکز میں 10 ملی میٹر ، دونوں طرف 8 ملی میٹر تک ٹیپرنگ ، غیر محدود ہپ موڑ کی اجازت دیتے ہوئے اسپنوس عمل کو مستحکم کرتا ہے۔

فوری - ایڈجسٹ لیور: سیٹ کے مابین سنگل - انگلی ایڈجسٹمنٹ (3 ملی میٹر) حمایت کی قربانی کے بغیر ہموار سانس لینے کو یقینی بناتا ہے۔ پہننے کے لئے: بیلٹ کے نچلے کنارے کو الیاک کرسٹ پر رکھیں ، اور نچلے پسلیوں پر اوپری کنارے رکھیں۔

ایک گہری سانس لیں اور انگلی کی لمبائی چھوڑ کر اپنے پیٹ کو پھلیں۔ آپ کے 1RM کے 70 ٪ سے نیچے ننگے پیٹھ کے ساتھ بنیادی مشقیں کرتے وقت ، اور 80 فیصد سے زیادہ یا کمر کی چوٹوں کی تاریخ رکھنے والوں کے لئے بنیادی مشقیں انجام دیتے وقت یہ پوری تربیت کے دوران بیلٹ پہننے کی سفارش کی جاتی ہے۔

تربیت کے بعد نم کپڑے سے مسح کریں اور اسے سایہ میں خشک ہونے دیں۔ مہینے میں ایک بار منک آئل لگائیں۔ چمڑا عمر کے ساتھ بہتر فٹ ہوگا۔

اپنے نچلے حصے کو منحنی خطوط کی سائنس پر چھوڑیں ، اور اپنی اگلی پیشرفت پر توجہ دیں۔