کیا نوعمر عمر کے کھلاڑی اپنی نشوونما اور ترقی کے مرحلے کے دوران تیز رفتار تربیت کے لئے وزن والے واسکٹ کا استعمال کرسکتے ہیں؟
جب اسپیڈ ٹریننگ میں نوعمر کھلاڑیوں کی رہنمائی کرتے ہو تو ، ہم اکثر اس بات پر غور کرتے ہیں کہ تربیت کے لئے مناسب طریقے سے سامان کس طرح استعمال کیا جائے ، جیسے وزن کے وزن کا وزن کس طرح استعمال کرنا ہے اور تربیت کے لئے وزن والے واسکٹ کو استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
اس مضمون میں نظریاتی بنیاد ، خطرہ - فائدہ تجزیہ ، اور ایتھلیٹوں کی رفتار پر مثبت اثرات کو بانٹنے کے ل literature موجودہ ادب کی تحقیق اور تدریسی تجربے کو یکجا کیا جائے گا جب عمر کے ایتھلیٹوں کی نشوونما اور ترقی کے مرحلے (9-17 سال) کے دوران وزن والے واسکٹ کا استعمال کرتے وقت کھلاڑیوں کی رفتار پر مثبت اثرات مرتب ہوں گے۔
I. نوعمروں کے ایتھلیٹوں کی نمو اور ترقی کی مدت کے دوران رفتار کی تربیت کی اہمیت عام طور پر 9 سال کی عمر کے آس پاس شروع ہوتی ہے اور 17 سال کی عمر کے قریب ہوتی ہے۔ اس عرصے کے دوران ، نوعمروں میں جنسی اعضاء کی تیز رفتار نشوونما اور اونچائی اور وزن میں تیزی سے اضافے کے ساتھ نمایاں نشوونما اور نشوونما ہوتی ہے۔ اس دور کو تین مراحل میں تقسیم کیا گیا ہے: ابتدائی ، درمیانی اور دیر سے۔
مردوں کے لئے نمو اور ترقی کی مدت عام طور پر 11 اور 17 سال کی عمر کے درمیان ہوتی ہے ، جبکہ خواتین کے لئے ، یہ تھوڑا سا پہلے شروع ہوتا ہے ، عام طور پر 9 اور 15 سال کی عمر کے درمیان۔
طلباء کے ساتھ ہماری روزانہ کی تربیت میں ، ہم نے مشاہدہ کیا ہے کہ اس مرحلے کے دوران ان کی پٹھوں کی طاقت اور حجم بھی تیزی سے بڑھتا ہے۔ اگر اس عرصے کے دوران اسپیڈ ٹریننگ کی جاتی ہے تو ، یہ نیورومسکلر بھرتی صلاحیت اور فورس ٹرانسمیشن کی کارکردگی (جوڑوں اور پٹھوں کا بہتر استعمال) کو بہتر طور پر بڑھا سکتا ہے ، جس سے نمو کی چوٹی کے بعد اعلی کارکردگی کی چھتوں کو حاصل کرنے کے لئے ایک ٹھوس بنیاد رکھی جاسکتی ہے۔
گھریلو اور بین الاقوامی سطح پر بقایا کھلاڑیوں کی "بنیادی مہارت" اس مرحلے کے دوران بڑے پیمانے پر تیار کی جاتی ہے۔ لہذا ، ہمیں رفتار کو بڑھانے اور کلیدی جسمانی خصوصیات کو مستحکم کرنے کے لئے ترقی اور نشوونما کے اس سنہری دور سے فائدہ اٹھانا چاہئے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: وزنی بنیان کی تربیت ، چین وزن والے بنیان ٹریننگ مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
