سابر یوگا چٹائی

طریقے اور تکنیک

امتیازی معیار

یوگا چٹائی کا انتخاب کرتے وقت ، مندرجہ ذیل نکات پر توجہ دیں: لمبائی آپ کی اونچائی سے کم نہیں ہونی چاہئے ، اور چوڑائی آپ کے کندھے کی چوڑائی سے کم نہیں ہونی چاہئے۔

ایک چٹائی جو بہت پتلی ہوتی ہے وہ تکلیف کا سبب بن سکتی ہے جب جوڑ زمین کے ساتھ رابطے میں آجائے ، جبکہ ایک چٹائی جو بہت موٹی ہے کھڑے پوز کے استحکام کو متاثر کرسکتی ہے۔

چٹائی کی لچک کا مشاہدہ کریں۔ اپنی انگلیوں سے چٹائی کو نچوڑ لیں۔ اگر آپ کی انگلیاں آسانی سے اکٹھی ہوجاتی ہیں تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ چٹائی بہت نرم ہے۔ یہاں تک کہ اگر اس طرح کی چٹائی موٹی ہے ، تب بھی یہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے جب گھٹنوں جیسے جوڑ زمین کو چھوتے ہیں۔ اس کے برعکس ، ایک حد سے زیادہ سخت چٹائی بھی پریشانی کا باعث ہے ، کیونکہ یہ جلد پر سخت اور کریکنگ کا شکار ہوسکتی ہے ، جس سے اسے ذخیرہ کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ آپ کے مشق کی تکمیل کے ل good اچھی لچک اور مناسب مضبوطی کے ساتھ چٹائی کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔

یوگا چٹائی کی شام چٹائی کا فلیٹ رکھیں اور جھاگ کی تقسیم کی شام کا مشاہدہ کریں۔ اگر جھاگ ناہموار ہے تو ، چٹائی استعمال کے دوران نقصان کا زیادہ خطرہ ہے۔ اگر اٹھائے ہوئے جھاگ والے علاقوں کو نقصان پہنچا ہے تو ، ان کی مرمت نہیں کی جاسکتی ہے۔

اعتدال پسند وزن چونکہ یوگا میٹ اکثر آس پاس لے جاتے ہیں ، لہذا پورٹیبلٹی کو آسان بنانے کے لئے ضرورت سے زیادہ بھاری چٹائیاں منتخب کرنے سے گریز کریں۔

اینٹی - چٹائی کی سطح کی پرچی خصوصیات: چٹائی کا فلیٹ رکھیں ، اپنی ہتھیلی کے ساتھ مضبوطی سے نیچے دبائیں ، اور آگے بڑھیں۔ اگر چٹائی زمین پر پھسل جاتی ہے یا آپ کا ہاتھ چٹائی کی سطح پر پھسل جاتا ہے تو ، یہ ناقص اینٹی - پرچی خصوصیات کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس سے مشق کے دوران غیر ضروری چوٹیں آسکتی ہیں ، لہذا اس طرح کی چٹائیاں احتیاط کے ساتھ استعمال کی جانی چاہئیں۔

یوگا میٹ مختلف مواد سے بنے ہیں ، جن میں عام چیزیں شامل ہیں جن میں بھنگ ، ٹی پی ای ، اور پیویسی شامل ہیں۔