ایک سینڈ بیگ ٹریننگ ٹولز میں سے ایک ہے جو جنگی کھیلوں میں استعمال ہوتا ہے ، بنیادی طور پر طاقت کی تربیت کے لئے۔
ریت بیگ لفظی طور پر ریت سے بھرا ہوا بیگ نہیں ہے۔ اگر یہ ریت سے بھرا ہوا تھا تو ، مؤثر طریقے سے حملہ کرنا بہت مشکل ہوگا۔ سینڈ بیگ عام طور پر بیرونی پرت کے لئے مصنوعی چمڑے ، پی یو چمڑے ، کینوس ، یا آکسفورڈ تانے بانے جیسے مواد سے بنے ہوتے ہیں۔ بیرونی پرت اور بھرنے والے مواد کے درمیان ، عام طور پر ایوا یا پلاسٹک کے جھاگ سے بنی ایک کشننگ پرت ہوتی ہے۔ پری {{3} fulled بھرا ہوا ریت بیگ عام طور پر کٹے ہوئے تانے بانے سے بھرا ہوا ہے۔ اگر خود ان کو بھر رہے ہیں تو ، کٹے ہوئے چمڑے یا تانے بانے کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کچھ لوگ انہیں چورا یا اناج سے بھرنے کو ترجیح دیتے ہیں ، لیکن اس سے وہ بہت مشکل ہوجاتے ہیں اور عام طور پر اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
ٹریننگ فوکس ، جنگی زمرے اور انداز کے لحاظ سے سینڈ بیگ مختلف شکلوں اور سائز میں آتے ہیں۔
سب سے عام روایتی سینڈ بیگ بیلناکار ہیں۔ دوسری شکلوں میں کیلے - شکل (ایک نسبتا slelendle سلینڈر سلنڈر) ، کروی ، آنسو- شکل ، ناشپاتیاں - شکل ، بڑے - ہیڈ ، باؤلنگ بال - شکل ، اور اسی طرح شامل ہیں۔
سینڈ بیگ کی تربیت باکسنگ کی تربیت کا سب سے دلچسپ حصہ ہے ، جہاں آپ واقعی اپنے مخالف کا تصور کرسکتے ہیں اور تمام ضروری جوابی اقدامات کرسکتے ہیں۔ جب اس تربیت کا انعقاد کرتے ہو تو ، نوٹ کرنے کے لئے بہت ساری اہم چیزیں ہیں۔ ابتدائی افراد کے ل all ، ایک ساتھ تمام عوامل پر غور کرنا ایک اہم چیلنج ہوسکتا ہے۔ تجویز کی جاتی ہے کہ ایک وقت میں ایک پہلو پر توجہ دیں اور آگے بڑھنے سے پہلے اس میں مہارت حاصل کریں۔
1: جب مکے مارتے ہو تو ، پٹھوں کو نرمی سے دوچار ہونا چاہئے اور اس میں کچھ لچکدار ہونا چاہئے۔ پٹھوں کو بہت زیادہ تناؤ نہ کریں ، کیونکہ اس سے تھکاوٹ اور رفتار کا نقصان ہوسکتا ہے۔
2: مٹھی کی نوک پر طاقت کا اطلاق کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب مٹھی بیگ سے رابطہ کرتی ہے تو ، فورس کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے بازو کو مکمل طور پر بڑھایا جانا چاہئے۔
3: جب مکے مارتے ہو تو ، مٹھی کی ہتھیلی بیگ پر حملہ کرنا چاہئے ، نہ کہ نکلیں۔ یہ چوٹ کے بغیر ٹھوس کارٹون کو یقینی بناتا ہے۔ بہت سے باکسر بیگ کو اپنے دستکوں سے مارنے کی غلطی کرتے ہیں ، جو نہ صرف کارٹون کی طاقت کو کم کرتا ہے بلکہ انگلیاں بھی کشن کے طور پر کام کرنے کا سبب بنتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: مکے مارنے والے بیگ اسٹینڈ ، چین چھدرن بیگ اسٹینڈ مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
