کیٹل بیل کی تربیت گلوکوز رواداری اور بعد ازاں بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتی ہے ، بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کو بہتر بناسکتی ہے ، انسولین کی حساسیت اور - سیل فنکشن کو بڑھا سکتی ہے ، لیپڈ میٹابولزم کو منظم کرسکتی ہے اور ویزرل چربی کو کم کرسکتی ہے اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے لئے خطرے کے عوامل کو بہتر بناتی ہے۔
بیہودہ مردوں کی بے ترتیب کنٹرول ٹرائل نے پایا کہ ایک واحد کیٹل بیل ٹریننگ سیشن (2 سیٹ × 7 گروپس ، ہر گروپ میں 15 بار ، گروپوں کے درمیان 30 سیکنڈ) کھانے کے 60 منٹ کے بعد بلڈ شوگر کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے ، جو اعلی - شدت کے وقفے سے چلنے والی تربیت کے برابر ہے۔
اس کا طریقہ کار گلوکوز ٹرانسپورٹر (GLUT4) جھلی ٹرانسلوکیشن کو فروغ دینے والے پٹھوں کے سنکچن سے متعلق ہوسکتا ہے ، جو انسولین سگنلنگ راستے سے آزاد ہے۔
لمبے - مدت کی مداخلت کے اثرات کے نقطہ نظر سے ، باقاعدگی سے کیٹلبل ٹریننگ (8 ہفتوں کے لئے ہفتے میں 3 بار) ٹائپ 2 ذیابیطس والے مریضوں کی اوسط بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کی حد (MAGE) کو 28 ٪ تک کم کرسکتی ہے اور گلوکوز کے ہدف کی حد (TIR) میں وقت میں 15 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔
یہ اثر آسان ایروبک ورزش سے بہتر ہے ، جو ہیپاٹک گلوکوزیوجینیسیس پر کیٹل بیل کی تربیت کے روکنے والے اثر سے متعلق ہوسکتا ہے۔
کیٹل بیل کی تربیت پٹھوں کے ٹشو انسولین حساسیت کو بڑھاتی ہے۔
کیٹل بیل کی تربیت کنکال کے پٹھوں کو مائٹوکونڈریل بائیو سنتھیسیس کو فروغ دیتی ہے اور AMPK - P PGC-1 سگنلنگ راستے کو چالو کرکے پٹھوں کے گلائکوجن سنتھیس سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیٹلبل کی تربیت کے 12 ہفتوں میں انسولین حساسیت کے اشاریہ میں 34 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے ، جو روایتی مزاحمت کی تربیت سے نمایاں طور پر بہتر ہے۔
کیٹلبل کی تربیت خاص طور پر ویسریل چربی کو کم کرتی ہے۔
مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 12 ہفتوں کی کیٹل بیل ٹریننگ (ہفتے میں 4 بار) ویسریل چربی کے رقبے کو 12.7 فیصد کم کر سکتی ہے ، جو اسی شدت (6.3 ٪) کی ایروبک ورزش سے بہتر ہے۔
یہ اثر ٹرانسورس پیٹ کے پٹھوں کو چالو کرنے اور چربی کی تقسیم کو منظم کرنے کے لئے انٹرا - پیٹ کے دباؤ کو بہتر بنانے کے لئے تربیت کے دوران بار بار ہپ قبضہ سے متعلق ہے۔
کیٹلبل کی تربیت کا قلبی نظام پر حفاظتی اثر پڑتا ہے۔
کیٹل بیل کی تربیت نبض کی لہر کی ترسیل کی رفتار کو بڑھا کر ذیابیطس کے مریضوں میں ایتھروسکلروسیس کی ترقی کو بہتر بنا سکتی ہے اور آکسائڈائزڈ کم - کثافت لیپوپروٹین کی سطح کو کم کرکے۔
فن لینڈ میں ذیابیطس کے بزرگ مریضوں کے ایک مشترکہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیروٹائڈ دمنی تختی کے حجم کی سالانہ شرح نمو میں کیٹل بیل ٹرینرز میں 31 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: کیٹلبل 32 کلوگرام ، چائنا کیٹلبل 32 کلوگرام مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
