مزاحمتی بینڈ کی درجہ بندی
مزاحمتی بینڈ مختلف تشکیلات میں آتے ہیں۔ سہولت کے ل most ، زیادہ تر مینوفیکچر ایک عام رنگ کے نظام پر عمل پیرا ہوتے ہیں تاکہ صارفین کو ہلکے سے لے کر سب سے زیادہ ہلکے سے مختلف تناؤ کی سطح کی نشاندہی کرنے میں مدد ملے۔
پیلا (کھینچ/بحالی)
سب سے کم تناؤ کے ساتھ آسان ترین بینڈ۔ پیلے رنگ کے بینڈ جسمانی تھراپی کے ل ideal مثالی سمجھے جاتے ہیں ، چھوٹے پٹھوں جیسے کندھے کے گھومنے والے کف کا علاج کرتے ہیں ، یا ٹینس کہنی جیسے دائمی حالات میں مدد کرتے ہیں۔
سبز اور سرخ (عام تربیت)
اعتدال پسند تناؤ کو روشنی فراہم کریں۔ یہ عام طور پر اعلی - ریپ ٹریننگ (15 یا اس سے زیادہ تکرار) کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے لوگ بائسپس ، ٹرائیسپس اور کندھوں جیسے تربیت کے پٹھوں کے لئے ریڈ بینڈ کو ترجیح دیتے ہیں۔
گہرا نیلا (اعلی درجے کی تربیت)
اعلی - تناؤ مزاحم بینڈ۔ یہ سطح کمپاؤنڈ پٹھوں کی نقل و حرکت کے لئے مفید ہے جیسے بینچ پریس ، اسکواٹس ، لانگز ، کندھے پریس ، قطاریں ، اور مزاحمتی بینڈ پش - ups۔
ارغوانی ، سیاہ اور چاندی (اعلی درجے کی تربیت)
انتہائی اعلی تناؤ ، اعلی درجے کی ٹرینیوں یا پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے موزوں ہے۔ یہ دھماکہ خیز طاقت کو فروغ دینے اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے مثالی ہیں۔ ان بینڈوں کو بنیادی مرکب تحریکوں جیسے ڈیڈ لفٹوں ، اسکواٹس ، بھاری کندھے کے پریس ، یا دیگر جدید مشقوں کے لئے استعمال کریں۔
مزاحم بینڈ کی تربیت سے کون فائدہ اٹھا سکتا ہے؟
صحت مند اور مضبوط بننے کے لئے کوئی بھی مزاحمتی بینڈ استعمال کرسکتا ہے۔ وہ نہ صرف ابتدائی افراد کے لئے بلکہ تجربہ کار فٹنس شائقین اور پیشہ ور کھلاڑیوں کے لئے بھی موزوں ہیں۔ وہ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے فائدہ مند ہیں۔ ابتدائی افراد کو ہلکی مزاحمت کے ساتھ شروع کرنا چاہئے ، جبکہ فٹنس ماہرین یا کھلاڑی بھاری بینڈ کو شامل کرسکتے ہیں۔
بیہودہ مرد اور خواتین صحت اور وزن میں کمی کے لئے مزاحمتی بینڈ استعمال کرسکتے ہیں۔ پیشہ ور ایتھلیٹس مزاحمتی بینڈ کی تربیت سے فائدہ اٹھاتے ہیں ، اور باکسر اور مارشل آرٹسٹ بھی اس کو شامل کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ باڈی بلڈر بھی پٹھوں کی تعمیر کے لئے مزاحمتی بینڈ کا استعمال کرتے ہیں۔ ایتھلیٹس جن کے پاس سفر کرتے ہوئے تربیت کی سہولیات تک رسائی کا فقدان ہے وہ بھی مزاحمتی بینڈوں پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: مال غنیمت بینڈس مزاحمتی بینڈ ، چین مال غنیمت مزاحم بینڈ مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
