ٹرامپولین کے 10 منٹ
عام کھیلوں جیسے جوگنگ کے مقابلے میں ، ٹرامپولین ایک زیادہ کیلوری ہے - استعمال کرنے والا فٹنس طریقہ۔
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ دس منٹ تک مسلسل چھلانگ (زور) آدھے گھنٹے تک ٹہلنے کے ذریعہ کھائی جانے والی کیلوری کے مترادف ہے۔
لہذا ، ٹرامپولین ورزش پر طویل - اصطلاح کی پابندی سے میٹابولزم کو فروغ دینے اور چربی آکسیکرن کو بہتر بنانے ، موٹاپا کی علامات کو روکنے اور کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
جسمانی لچک اور توازن کو بہتر بنائیں
یہ انسانی جسم کے بنیادی پٹھوں کے گروہوں ، خاص طور پر ٹانگوں اور پیٹ کے پٹھوں کی طاقت کو بڑھا سکتا ہے ، اور آپ کی لچک اور توازن کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔
بہرحال ، ٹرامپولین ورزش کو "فضائی بیلے" کے نام سے جانا جاتا ہے۔
بیماری سے بچاؤ
بڑے - پیمانے پر ٹرامپولین جمپنگ پورے جسم میں خون ، لمف اور جسمانی مختلف سیالوں کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے ، اس طرح بیماریوں کی روک تھام اور کم کرنے کا اثر حاصل کرسکتا ہے۔
جیسے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرنا ، گردے کی پتھریوں کو روکنا ، کارڈیو پلمونری فنکشن کو بڑھانا ، بلڈ پریشر کو متوازن کرنا ، جسمانی ہم آہنگی کو بہتر بنانا ، اور نیند میں مدد کرنا۔
باقاعدگی سے اچھالنے سے جسم ، خاص طور پر پیٹ ، کمر اور ٹانگوں کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آکسیجن ضمیمہ اثر
ٹرامپولین ورزش بھی ایک اچھی ایروبک ورزش ہے۔
ٹرامپولین ورزش خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے اور خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے۔
اس کے بعد یہ انسانی استثنیٰ کو بہتر بنا سکتا ہے اور کینسر کے واقعات کو کم کرسکتا ہے۔
ٹرامپولین ورزش اونچائی میں اضافہ کر سکتی ہے
ٹرامپولین ورزش بچوں کے جسموں میں مختلف اعضاء کے نظام کے افعال کو بڑھا سکتی ہے اور بچوں کو مضبوط بنا سکتی ہے۔
ایک ہی وقت میں ، ٹرامپولین ورزش ہڈیوں پر مکینیکل محرک کردار ادا کرتی ہے۔
لہذا ، یہ ہڈیوں کی نشوونما کو تیز کرسکتا ہے اور بچوں کی اونچائی میں اضافہ کرسکتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: جمپ اسپورٹ ٹرامپولین ، چین جمپ اسپورٹ ٹرامپولین مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
