پرو جمپ ٹرامپولین

 

کس طرح استعمال کریں

 

1. انسٹرکٹر اور بچہ ایک ساتھ ٹرامپولین پر بیٹھے ہوئے ، ٹرامپولین کی لچک کا استعمال کرتے ہوئے جسم کو اوپر اور نیچے سوئنگ کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

 

2۔ ان بچوں کے لئے جو اپنے خوف کو کم کرنے کی ہمت نہیں کرتے ہیں ، والدین یا انسٹرکٹر بچوں کو اپنی پیٹھ پر لے جاسکتے ہیں اور شروع میں ٹرامپولین پر کود سکتے ہیں۔

 

3۔ بچے کو ٹرامپولین پر اپنی پیٹھ پر لیٹنے دیں ، اور انسٹرکٹر کھڑا ہے اور چھلانگ لگانے کے لئے بچے کو اچھالتا ہے ، تاکہ بچہ ٹرامپولین کے اتار چڑھاو کا تجربہ کرسکے۔

 

4۔ بچے کو ٹرامپولین پر اس کی پیٹھ پر لیٹنے دیں ، سر اور گردن کو طاقت کے ساتھ اٹھائیں ، اور زیادہ سے زیادہ سینے کو بلند کریں۔ یہ واسٹیبلر سسٹم کے احساس کو تقویت بخش سکتا ہے اور پورے جسم میں پٹھوں کے پروپرائیپشن کی تشکیل کو فروغ دے سکتا ہے۔

 

5. بچے کو ٹرامپولین پر آزادانہ طور پر چھلانگ لگائیں ، یا دونوں ہاتھوں میں گیند کے ساتھ ٹرامپولین پر کودیں ، یا انسٹرکٹر کے ساتھ گیند پھینکنے اور پکڑنے کا کھیل کھیلیں۔

 

6. بچے کو اپنے ہاتھ میں گیند کو نامزد ٹوکری میں پھینکتے ہوئے ٹرامپولین پر چھلانگ لگائیں۔

 

7. ٹرامپولین کے اوپر ایک غبارہ لٹکا دیں اور جب بھی چھلانگ لگائیں تو بچے کو ہدف مارنے دیں۔ آپ ٹرامپولین کے اوپر ایک نیٹ ٹوکری بھی لٹکا سکتے ہیں اور چھلانگ لگاتے وقت بچے کو گیند کو جال میں پھینکنے دیتے ہیں۔ اس کھیل سے بچوں کو صحیح ویسٹیبلر - مناسب احساس کے ساتھ وسط - ہوا میں بصری جگہ کا فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جو ہاتھ - آنکھوں کو ہم آہنگی اور جسمانی تشکیل کے لئے بہت مددگار ہے۔

 

8۔ دو بچوں کو ایک دوسرے کا سامنا کرنے دیں ، ہاتھ میں ٹرامپولین ہاتھ پر کھڑے ہوں اور ایک ساتھ چھلانگ لگائیں ، یا ایک چھوٹی ہولا ہوپ کے ساتھ مل کر کودیں ، تاکہ ایک دوسرے کے ساتھ نقل و حرکت کو مربوط کرنے کی صلاحیت کو تربیت دی جاسکے اور کودنے کے دوران ایک دوسرے کی آنکھوں کو دیکھ کر بصری استحکام کو بڑھایا جاسکے۔