سینے کا وزن بنیان

12 ماہ کی مدت کے دوران ، ڈبلیو ایل+ویسٹ گروپ میں شریک افراد نے وزن والے بنیان کے لئے اوسطا (ایس ڈی) فی دن 7.1 (1.5) گھنٹے پہننے کی اطلاع دی ، جس میں ویسٹ وزن میں کمی کا 78.0 ٪ (29.9 ٪) ہوتا ہے۔ شرکاء نے تصادفی طور پر ڈبلیو ایل+آر ٹی گروپ کو تفویض کیا جس نے تربیتی سیشنوں میں اوسطا 71.4 ٪ (19.1 ٪) کی اوسط (ایس ڈی) میں شرکت کی۔ 12 ماہ میں ، علاج کے تمام گروپوں نے کل ہپ ٹریبیکولر VBMD (حد -1.2 ٪ سے -1.9 ٪) میں نمایاں کمی ظاہر کی۔ ڈبلیو ایل+واسکٹ گروپ اور ڈبلیو ایل گروپ کے مابین کوئی خاص فرق نہیں تھا (تخمینہ شدہ علاج کے فرق +0.91 mg/cm³ ؛ 97.5 ٪ CI ، -0.27 سے 2.09 ملی گرام/سینٹی میٹر 222222222222) ، اور ڈبلیو ایل+ویسٹ گروپ کے مقابلے میں فرق نہیں ظاہر کرتا ہے۔ 98.75 ٪ اعتماد کا وقفہ -1.05 ملی گرام/سینٹی میٹر تھا)۔ اسی طرح کے نتائج کل HIP ABMD کے لئے مشاہدہ کیے گئے تھے۔

نتائج اور مضمرات: اس 12 - مہینے میں بے ترتیب کلینیکل ٹرائل میں ، نہ تو وزن والے بنیان اور نہ ہی ترقی پسند مزاحمت کی تربیت موٹے بوڑھے بالغوں میں وزن میں کمی سے وابستہ ہپ ہڈیوں کے نقصان کو کم کرنے میں موثر تھی۔ اس مطالعے میں وزن میں کمی کی آبادی میں ہڈیوں میں کمی کو روکنے کے لئے متبادل یا ضمنی حکمت عملیوں کو تلاش کرنے کی ضرورت پر زور دیا گیا ہے ، کیونکہ صرف ورزش ناکافی ہوسکتی ہے۔

شدید اور لمبی - اسپرٹ پرفارمنس پر وزنی ویسٹ ٹریننگ کے اصطلاحی اثرات: ایک منظم جائزہ

کلیدی نکات: یہ بڑے پیمانے پر فرد کے مرکز کے ارد گرد یکساں طور پر اوورلوڈ تقسیم کرسکتا ہے ، جس سے اسپرٹنگ کے دوران زمینی رد عمل کی قوت اور طاقت پیدا کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ وزن والے واسکٹ زمینی رابطے کے دوران عمودی بوجھ میں اضافہ کرتے ہیں ، عمودی بریک فورس کو بڑھا دیتے ہیں ، اور اسٹریچ - قصر سائیکل کو مؤثر طریقے سے اوورلوڈ کرسکتے ہیں۔ اس منظم جائزے کا مقصد سپرنٹنگ کے دوران وزن والے واسکٹ کے شدید اور طول البلد اثرات کی مقدار کو درست کرنا ہے۔