چھدرن بیگ ڈمی

باکسنگ میں مکے مارنے والے بیگ کو کیسے مکے ماریں؟

باکسنگ کی صحیح تکنیکوں میں مہارت حاصل کرنے سے حیرت انگیز طاقت اور دھماکہ خیز مواد میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ جسمانی طاقت ، برداشت ، بازو کی طاقت اور کلائی کی طاقت کو بڑھانے پر اس کے بہترین اثرات ہیں۔

چھدرن بیگ مارنے کی بنیادی تکنیک مندرجہ ذیل ہیں:

(1) چھدرن بیگ پر سیدھے کارٹون

باکسنگ کے جنگی موقف سے شروع کریں۔ بائیں مٹھی کے حملہ کے طور پر ، کشش ثقل کے مرکز کو آگے بڑھاتے ہوئے ، بائیں کندھے کو آگے بڑھاتے ہوئے۔ زمین کو دھکیلنے کے لئے سامنے کے پاؤں کا استعمال کریں ، اور کمر کو دائیں طرف گھمائیں ، بائیں بازو کو آگے بڑھاتے ہوئے ، حیرت انگیز طاقت میں اضافہ۔ جیسے ہی کارٹون پھینک دیا جاتا ہے ، بائیں بازو کو گھمائیں تاکہ چھدرن بیگ کے ساتھ رابطے کے وقت کھجور کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

(2) ریت بیگ پر دائیں سیدھے کارٹون

باکسنگ کے موقف سے شروع کریں ، دائیں پیر سے دھکیلیں ، بیک وقت اوپری جسم اور کولہوں کو بائیں طرف گھمائیں ، اور دائیں کندھے کو آگے بڑھائیں۔ دائیں بازو کو آگے بڑھائیں اور پنچ آؤٹ کریں۔

(3) ریت بیگ پر بائیں ہک کارٹون

جنگی موقف سے شروع کریں ، محور کے طور پر بائیں پاؤں کا واحد استعمال کریں ، ایڑی کو زمین سے اٹھائیں ، اور کولہوں کو دائیں طرف گھمائیں۔ جیسے جیسے جسم گھومتا ہے ، بائیں کہنی کو آرک میں اٹھائیں اور ہدف پر حملہ کریں۔

(4) ریت بیگ پر دائیں ہک کارٹون

جنگی موقف سے شروع کریں ، بائیں پاؤں کے ساتھ ہدف کی طرف آگے بڑھیں ، جسم کی نقل و حرکت کو ہدف کی طرف تیز کرنے کے لئے دائیں پیر سے زمین سے دھکیلیں ، اور ہدف پر حملہ کرنے کے لئے دائیں مٹھی کو تبدیل کریں۔

(5) چھدرن بیگ پر بائیں طرف کا اوپر کا کارٹون

جنگی موقف سے شروع کریں ، دونوں پیروں کو موڑیں ، جسم کو تھوڑا سا بائیں طرف موڑ دیں ، کشش ثقل کے مرکز کو نیچے کریں ، بائیں بازو کو موڑیں ، اور چھدرن کے لمحے میں ، جسم کو دائیں طرف موڑ دیں ، گھٹنے کے جوڑ کو سیدھا کریں ، اور چھدرن بیگ کو اوپر کی طرف مار دیں۔