بہترین ٹریڈمل

 

دونوں مشینوں کے کھیلوں کے زخموں کے خطرے کے بارے میں

 

ورزش کے دوران ، چوٹ کے امکان کو کم سے کم کرنا پائیدار وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کی بنیاد ہے۔

 

اب تک پہنچنے والے اتفاق رائے کے مطابق ، یہ معلوم کیا جاسکتا ہے کہ لینڈنگ کے لمحے ٹریڈمل کی اثر قوت اپنے جسمانی وزن سے 2-3 گنا تک پہنچ سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں پٹیلر مشترکہ پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔

 

تاہم ، بیضوی مشین میں تقریبا no کوئی اثر قوت نہیں ہے ، اور ورزش کے دوران مشترکہ دباؤ جسمانی وزن سے صرف 0.8 گنا ہے ، جس سے ہپ - گھٹنے - ٹخنوں کی نقل و حرکت کا راستہ زیادہ مستحکم ہوتا ہے۔

 

لہذا ، اگر گھٹنوں میں اچھا نہیں ہے یا وزن بہت زیادہ ہے تو ، بیضوی مشین کو آہستہ آہستہ چربی جلانے کے لئے استعمال کرنا بلا شبہ بہترین انتخاب ہے۔

 

ٹریڈمل ڈھلوان کو ایڈجسٹ کرکے اور رفتار کو کنٹرول کرکے مشترکہ دباؤ کو بھی کم کرسکتا ہے ، لیکن یہ اب بھی بیضوی مشین کی طرح "نرم" نہیں ہے۔

 

دو مشینوں کے انتخاب کے بارے میں

 

کتائی والی موٹر سائیکل کے مقابلے میں ، ٹریڈمل ان لوگوں کے لئے زیادہ موزوں ہے جو اپنے جسم کی تشکیل کرنا چاہتے ہیں۔

 

اگر آپ خاص طور پر چربی نہیں ہیں اور آپ کے گھٹنوں صحت مند ہیں تو ، آپ چربی کو جلدی جلانے کے لئے متغیر کی رفتار چلانے ، چھڑکنے یا چڑھنے کی تربیت کے ل the ٹریڈمل کے فوائد کا استعمال کرسکتے ہیں۔

 

بڑے وزن یا خراب گھٹنوں والے لوگوں کے لئے موزوں ہونے کے علاوہ ، بیضوی مشین ان لوگوں کے لئے بھی زیادہ موزوں ہے جو شکل دینے کا پیچھا کرتے ہیں۔