1. جب ٹریڈمل پر چلتے ہو تو ، پیچھے کی طرف بھاگیں یا اچانک سر نہ موڑیں۔
2. ورزش کے دوران اپنی سانس لینے کو ایڈجسٹ کرنے پر دھیان دیں ، عام طور پر ہر تین قدموں میں سانس لینا مناسب ہے۔
3. ٹریڈمل پر ننگے پاؤں مت چلائیں۔
کیونکہ ننگے پاؤں کی دوڑ نہ صرف گھٹنوں اور ٹخنوں کو نقصان پہنچانے میں آسان ہے ، بلکہ پیروں کے تلووں پر پسینہ آنے کی وجہ سے پھسلنا بھی آسان ہے ، لہذا ٹریڈمل پر چلتے وقت ٹہلنا جوتے پہننا بہتر ہے۔
ٹریڈمل پر پسینے کے بعد ، بہت سے لوگ جلدی میں مشین کو بند کردیں گے اور پھر ٹریڈمل سے اتریں گے۔
اس کے ل we ، ہم ایسا کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ مشین سے اترنے کا صحیح طریقہ یہ ہونا چاہئے کہ ٹریڈمل پر آہستہ آہستہ سست ہوجائیں ، پہلے 5 سے 10 منٹ تک کی مشقیں کریں ، اپنی سانس لینے کی حالت کو ایڈجسٹ کریں ، اور آخر میں مشین سے اترنے سے پہلے ٹیبل کو مکمل طور پر رکنے کا انتظار کریں۔
اب ، بہت سے لوگ اپنے گھر میں ٹریڈمل لگانے کا انتخاب کریں گے ، پورے کنبے کو ٹریڈمل پر ورزش کرنے کے لئے مدعو کریں گے ، اور خاندانی صحت کو حاصل کریں گے۔
یہ ایک اچھا نقطہ آغاز ہے ، لیکن ایک چیز کو نوٹ کرنے کی ضرورت ہے: ٹریڈملز ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہیں۔
بزرگ ؛
شدید ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، اور کم اعضاء کی مشترکہ بیماریوں کے حامل افراد۔
حاملہ خواتین ؛
وہ لوگ جن کا وزن ٹریڈمل کے بوجھ سے زیادہ ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: نیو ٹریڈمل ، چین نیو ٹریڈمل مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
