ٹریڈمل ہولڈر

 

ایک اچھی ٹریڈمل میں پیش سیٹ پروگراموں کا ایک سیٹ ہوگا۔

 

جب آپ چل رہے ہیں تو ، آپ کو ورزش کے مختلف طریقوں ، جیسے "چربی لاس موڈ" ، "کارڈیو پلمونری فنکشن موڈ" ، "ماؤنٹین چڑھنے وضع" ، "بے ترتیب موڈ" ، وغیرہ کا انتخاب کرنے کے اشارے کے مطابق اعداد و شمار میں داخل ہونے کی ضرورت ہے۔

 

ان میں ، فوری اسٹارٹ موڈ کسی بھی وقت ورزش کی شدت کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے ، جو ابتدائی افراد کے لئے موزوں ہے۔

 

چلانے والی بیلٹ کے وسط میں کھڑے ہونے کے لئے جسمانی پوزیشن پر دھیان دیں۔

 

اگر آپ بہت آگے ہیں تو ، آپ اڈے پر قدم رکھ سکتے ہیں ، اور اگر آپ بہت پیچھے ہیں تو ، آپ کو باہر پھینک دیا جاسکتا ہے۔

 

یقینا ، ٹریک سے دور نہ ہوں۔

 

اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ چلنے کی رفتار سے 4-6 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے شروع ہو اور آہستہ آہستہ چلانے میں منتقلی ہو۔

 

اس کے علاوہ ، تیز چلنے سے توانائی کے ل more زیادہ چربی استعمال ہوسکتی ہے ، اور چربی میں کمی کا اثر نسبتا better بہتر ہے۔

 

آہستہ آہستہ رکو۔ اگرچہ آپ آگے بڑھنے کے لئے پوری کوشش کرتے ہیں ، آپ کا جسم اب بھی اسی جگہ پر رہتا ہے ، جو دماغ کو الجھا دیتا ہے۔

 

لہذا جب آپ صرف ٹریڈمل سے اترتے ہیں تو آپ کو چکر آ سکتا ہے۔

 

اگر آپ آہستہ آہستہ سست ہوجائیں تو یہ صورتحال نہیں ہوگی۔