پرو اسپورٹ ٹریڈمل

 

جتنا اونچا ڈھال ، بہتر ہے

 

ٹریڈمل کی ڈھلوان اور رفتار میں اضافے سے ورزش کی شدت میں اضافہ ہوگا ، اور ورزش کی شدت کا انتخاب شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔

 

مثال کے طور پر ، جب درمیانی - عمر رسیدہ اور بوڑھے لوگ ڈھلوان پر بھاگتے ہیں جو بہت زیادہ ہے ، تو اس سے گھٹنوں کے جوڑ کو پہنچنے والے نقصان میں اضافہ ہوگا ، لہذا افقی حالت میں ورزش کرنا بہتر ہے۔

 

تیز رفتار ، بہتر ہے۔ ورزش کے مختلف طریقوں جیسے کہپرنگ ، ٹہلنا ، تیز چلنا ، اور چڑھنا ، جسم کے ذریعہ استعمال ہونے والے توانائی کے مادوں کا تناسب مختلف ہے۔

 

مثال کے طور پر ، چھڑکنے سے زیادہ چینی استعمال ہوسکتی ہے ، لیکن کم چربی استعمال ہوسکتی ہے۔

 

یہ طریقہ صرف ان کھلاڑیوں کے لئے موزوں نہیں ہے جن کا مقصد گرمی کو کنٹرول کرکے وزن کم کرنا ہے۔

 

جوتے نہ پہننا یا غلط جوتے پہننا

 

کچھ لوگ ننگے پاؤں چلانے کے لئے ٹریڈملز کا استعمال کرتے ہیں یا صرف جرابوں کو پہنتے ہیں۔

 

در حقیقت ، جب ننگے پاؤں چل رہے ہیں تو ، ٹریڈمل کی کمپن گھٹنوں اور ٹخنوں جیسے جوڑوں کو غیر ضروری نقصان پہنچائے گی ، اور پیروں کے تلووں پر پسینہ آنا آسانی سے پھسل سکتا ہے۔

 

موٹی جرابوں کا جوڑا پہننے سے ایک خاص جھٹکا - جذب کرنے والا اثر ہوسکتا ہے ، لیکن آخر کار ، جرابوں میں کھیلوں کے جوتوں کی لچک نہیں ہوتی ہے اور وہ کھیلوں کے جوتوں کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔

 

لہذا ، ٹریڈمل پر ورزش کرتے وقت ٹہلنا جوتے پہننا بہتر ہے۔

 

ٹریڈملز صرف چلانے کے لئے استعمال ہوتی ہیں

 

ٹریڈملز کی کثیر الجہتی نے اسے صرف ایک چلانے والے کنویر بیلٹ سے زیادہ بنا دیا ہے۔

 

"اضافی" آئٹمز جیسے قطار لگانے والی مشینیں ، پریس مشینیں ، اور بائیسکل لوگوں کو ایک ہی مشین پر جسم کے متعدد حصوں ، جیسے کارڈیو پلمونری فنکشن ، اوپری اور نچلے اعضاء کے پٹھوں ، کمر ، کمر اور پیٹ کے پٹھوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

 

اس کے علاوہ ، ٹریڈمل میں ڈمبلز اور دیگر مشقوں کو شامل کرنے سے زیادہ پٹھوں کے گروہوں کا استعمال ہوسکتا ہے۔

 

تاہم ، یہ یاد دلانا چاہئے کہ اس قسم کی ورزش کسی پیشہ ور فٹنس کوچ کی رہنمائی میں بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہے۔