بنیادی ٹریننگ فاؤنڈیشن والے لوگ اسے استعمال کرسکتے ہیں۔
تاہم ، یہ واضح رہے کہ جب آپ جسمانی طور پر فٹ ہوں تو اس کا استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن گھٹنوں کے مشترکہ زخموں سے بچنے کے لئے تھک جانے کے بعد ٹریڈمل کو استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں۔
1. مکینیکل میکانزم میں اختلافات
ٹریڈمل بیلٹ افقی شیئر فورس (شیئر فورس) پیدا کرنے کے لئے پیچھے کی طرف بڑھتا ہے ، جس سے گھٹنے کے مشترکہ کو معاونت کی مدت کے دوران آگے بڑھنے کے خلاف مزاحمت کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔
جب باہر چلتے ہو تو ، انسانی جسم زمین کو فعال طور پر طاقت کے حصول کے لئے آگے بڑھاتا ہے ، جس میں بنیادی طور پر عمودی اثر قوت ہوتی ہے۔
2. گھٹنے کی مشترکہ قوت کا تجزیہ
- مینسکس چوٹ:شیئر فورس مینسکس کے پچھلے زاویہ کو نچوڑ دے گی اور مینیسکس کے پھاڑنے کے خطرے کو بڑھا دے گی۔
- ligament بوجھ:پچھلے کروسیٹ لیگمنٹ (ACL) کو غیر معمولی تناؤ کا نشانہ بنایا جاتا ہے ، خاص طور پر جب تھکاوٹ کے وقت غیر مستقل طور پر اترتے ہیں۔
- پٹیلوفیمورل مشترکہ دباؤ:شیئر فورس غیر معمولی پٹیلر رفتار کا سبب بنتی ہے اور کارٹلیج پہننے کو تیز کرتی ہے۔
3. جھٹکے جذب کے نظام کی حدود
ٹریڈمل کشننگ پرت صرف عمودی امپیکٹ فورس کو ختم کرسکتی ہے ، لیکن افقی شیئر فورس میں اس میں کوئی خاصی بہتری نہیں ہے۔
حفاظت کے استعمال کی تجاویز
1. کنٹرول کی مدت:فی سیشن 40 منٹ سے کم یا اس کے برابر ، ہر ہفتے 3 بار سے کم یا اس کے برابر (بیرونی تربیت میں ردوبدل)
2. ڈھلوان معاوضہ:1-2 ٪ ڈھلوان کا تعین کرنے سے حقیقی چلانے والی کرنسی کو جزوی طور پر نقالی کیا جاسکتا ہے
3. پٹھوں کی طاقت کو مضبوط بنائیں:گلوٹیوس میڈیس (اینٹی - گھٹنے بکلنگ) اور ویسٹس میڈیالیس (پٹیلا استحکام) کی تربیت پر توجہ دیں
4. تکنیکی نگرانی:مشاہدہ کریں کہ آیا سست موشن ویڈیو کے ذریعے گھٹنے کا بکلنگ کا رجحان موجود ہے یا نہیں
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: پہیے پر ٹریڈمل ، چین ٹریڈمل پہیے مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری پر
