ویٹ لفٹنگ کے لئے پیٹ کی بیلٹ

یہ محافظ بیرونی دباؤ کا اطلاق کرکے یا حرکت کی مشترکہ حد کو محدود کرکے ، اثر قوتوں کو کم کرکے بنیادی فنکشنل علاقوں (جیسے ریڑھ کی ہڈی اور گھٹنے کے جوڑ) کو مستحکم کرتے ہیں۔ وہ بھاری اسکواٹس ، ڈیڈ لفٹوں اور دھماکہ خیز تربیت کی مختلف مشقوں کے لئے موزوں ہیں۔

یہ مصنوعات رگڑ کو کم کرتی ہیں ، سامان کے پھسل کو روکتی ہیں ، اور ضرورت سے زیادہ کلائی کی توسیع کو روکتی ہیں۔ وہ بینچ پریس جیسی مشقوں کو آگے بڑھانے کے ل suitable موزوں ہیں ، اسی طرح اعلی رگڑ والی مشقوں ، جیسے پل - ups ، باربل قطاریں ، کیٹلبل ٹریننگ ، اور باربل ڈیڈ لفٹوں کی طرح۔

بیرونی مدد کو رگڑ بڑھانے یا لچک فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، جس سے طاقت کی رکاوٹوں پر قابو پانے اور تربیت کی صلاحیت میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب پل {{1} up ups اور ڈیڈ لفٹوں کے دوران گرفت کی طاقت ناکافی ہوتی ہے تو ، بیلٹ اکثر بعد کی تربیت کے لئے گرفت کی طاقت کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ بینچ پریس وزن کی حد کو آگے بڑھاتے وقت ، لچکدار فراہم کرنے کے لئے بینچ پریس سلنگ شاٹس کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔

① ویٹ لفٹنگ بیلٹ: انٹرا - پیٹ کے دباؤ میں اضافہ کرکے اور ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت پر پابندی لگا کر ، وہ اسکواٹس اور ڈیڈ لفٹوں کے دوران ریڑھ کی ہڈی پر قینچی قوتوں کو کم کرتے ہیں۔ بیلٹ کا مناسب استعمال لمبر دباؤ کو تقریبا 40 40 ٪ تک کم کرسکتا ہے ، جس سے ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں میں تناؤ اور ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کے خطرے کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔

ee گھٹنے کے منحنی خطوط وحدانی: وہ گھٹنے کی ضرورت سے زیادہ باطنی یا ظاہری گردش کو محدود کرتے ہیں ، گھٹنوں کے استحکام کو بہتر بناتے ہیں اور مینیسکس اور پچھلے صلیبی خطوں کے زخموں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ وہ خاص طور پر موجودہ زخمی ہونے والے ٹرینیوں کے لئے موزوں ہیں۔