لکڑی کے پش اپ بارز

پش - اوپر اسٹینڈ عام طور پر چھوٹے ہینڈ اسٹینڈ سے مشابہت رکھتا ہے ، حالانکہ وہ مختلف ڈیزائنوں میں آتے ہیں۔

ڈیزائن سے قطع نظر ، ان کا مقصد پش - UPS انجام دینے کے لئے مدد فراہم کرنا ہے۔

اس طرح کے سامان موجود ہونے کی وجہ یہ ہے کہ جب پش - ups کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہو تو ، ہاتھوں کی ہتھیلی زمین پر رکھی جاتی ہیں ، جس کی وجہ سے ہاتھوں اور کلائیوں کی کمر موڑ جاتی ہے۔

کچھ لوگوں کے ل this ، اس سے کلائیوں میں تکلیف یا تکلیف ہوسکتی ہے (جیسے وہ لوگ جنہوں نے پہلے اپنی کلائی کو زخمی کیا ہے یا کلائی کی ناقص لچک ہے)۔

اس طرح کے معاملات میں ، سپورٹ فریم کا استعمال ہاتھوں اور کلائیوں کی پیٹھ کو موڑنے کے بغیر سیدھے رہنے کی اجازت دیتا ہے ، اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون تجربہ فراہم کرتا ہے۔

دوسرا استعمال جسم کو بلند کرنا ہے ، جس سے پش - ups کے دوران زیادہ سے زیادہ حرکت کی اجازت دی جاسکتی ہے۔

اس طرح ، پش {{0} up اپ سپورٹ فریم کچھ افراد کے لئے ایک آسان ٹول ہے۔

چونکہ اڈہ ایک گھومنے والی ڈسک ہے ، لہذا یہ نہ صرف جسم کو حرکت کی حد بڑھانے کے لئے بلند کرتا ہے بلکہ ہینڈل کو گھوماتے ہوئے بازو کے زاویوں کو آسانی سے ایڈجسٹمنٹ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے ، اور مشقوں کے دوران پش - اپ مشقوں کے دوران مختلف پٹھوں کے گروپوں کی زیادہ موثر محرک کو قابل بناتا ہے۔

بہر حال ، چونکہ یہاں متعدد قسم کے پش - ups ہیں ، جن میں سے بہت سے ہاتھ کی پوزیشنوں کو تبدیل کرکے پورا کیا جاتا ہے ، لہذا میں انہیں زمین پر کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔

مزید برآں ، انگلیوں یا کلائیوں میں جوڑوں کو مضبوط بنانے کے لئے بہت سارے پش {{0} up مختلف تغیرات کی گئی ہیں۔

مثال کے طور پر ، بیک ہینڈ اور فنگر پش - ups۔

مزید برآں ، ایک پش - اپ اسٹینڈ کو دھماکہ خیز پش - مختلف حالتوں کے لئے استعمال نہیں کیا جاسکتا ، جو دھماکہ خیز طاقت کا مطالبہ کرتے ہیں۔

در حقیقت ، جب زوردار دھکا - ups کو ایک پش - اپ اسٹینڈ پر انجام دیتے وقت چوٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

لہذا ، خلاصہ یہ کہ ، اگر آپ کے کلائی کے جوڑ اتنے مضبوط نہیں ہیں یا اگر آپ کو کوئی چوٹ ہے تو ، آپ تربیت کے دوران ایک پش {{0} up اسٹینڈ استعمال کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کو کوئی چوٹ نہیں ہے تو ، زمین پر پش - انجام دینے سے تربیت کے مزید طریقوں اور زیادہ سے زیادہ طاقت کی اجازت ملتی ہے!