بارش یا چمک میں تربیت
بیرونی عوامل سے متاثر نہیں ہوا۔
چاہے یہ تیز ہوا ، تیز بارش ، تیز برف ، یا سردی کی سردی ہو یا گرم موسم گرما ، آپ پھر بھی انڈور ٹریڈمل پر چلتے رہ سکتے ہیں۔
پہاڑی پر چڑھنے برداشت کی تربیت
ٹریڈملز عام طور پر ڈھلوان کو سیٹ کرسکتی ہیں۔
چڑھنے کے وقت یہ ٹانگ کی طاقت کے لئے بہت موثر ہے۔
زیادہ تر ٹریڈملز کے پاس نیچے کی طرف جھکانے کا کام نہیں ہوتا ہے (کچھ اعلی درجے کی ٹریڈملز کرتے ہیں) ، لہذا پہاڑ پر -} ملک کو چلانے والے رنرز کے لئے ، ٹریڈملز کے لئے اس سلسلے میں پہاڑ کی دوڑ کو تبدیل کرنا مشکل ہے۔
ٹریڈمل پر وقفے چلائیں
کچھ نسبتا earm ابتدائی رنرز کے ل if ، اگر وہ وقفوں کی طرح اس طرح کی شدت سے ناواقف ہیں تو ، ٹریڈمل پر چلنے والے وقفے کی کوشش کرنا شروع کرنے کا ایک نسبتا safe محفوظ طریقہ ہے۔
اس کا کیا مطلب ہے؟
وقفہ کی دوڑ ایک اعلی - شدت سے چلنے والی تربیت کا طریقہ ہے۔
اس کے لئے بار بار مختصر - اصطلاح اعلی - شدت کی ضرورت ہے۔
اگر آپ نے اس سے پہلے اس شدت کا بہت زیادہ کام نہیں کیا ہے تو ، اگر آپ اسے اچھی طرح سے کنٹرول نہیں کرتے ہیں تو زخمی ہونا آسان ہے۔
ٹریڈمل پر ، مشین کے بفرنگ کی وجہ سے ، جوڑوں پر اثر دراصل چھوٹا ہوتا ہے ، اور اسی وجہ سے نسبتا sa محفوظ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ ، مذکورہ بالا (اوپر کی طرف) چڑھنا دراصل زیادہ گھٹنے - دوستانہ شدت ہے (نیچے کی طرف گھٹنوں پر زیادہ اثر پڑتا ہے)۔
دوسرے لفظوں میں ، آپ ٹریڈمل پر "پہاڑی کے وقفے" کرسکتے ہیں ، جو اعلی شدت کو حاصل کرسکتا ہے اور یہ نسبتا less کم چوٹ کا شکار ہے۔
ایک مدت کے بعد ، انیروبک صلاحیت اور پٹھوں کی طاقت ایک خاص فاؤنڈیشن رکھتی ہے ، اور آپ آہستہ آہستہ سڑک اور ٹریک پر وقفے سے چلنا شروع کرسکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: کمرشل الیکٹرک ٹریڈمل ، چین کمرشل الیکٹرک ٹریڈمل مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
