ٹریڈمل آفس

 

بھاگنا بہت بورنگ ہے

 

نفسیاتی نقطہ نظر سے ، ٹریڈمل کا واضح نقصان غضب کا شکار ہے۔

اگرچہ رفتار طے کی جاسکتی ہے ، لیکن دماغ تیز رفتار کا صحیح احساس پیدا کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔

 

کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ ٹریڈمل پر بھاگنا زمین پر دوڑنے سے بہت مختلف محسوس ہوتا ہے۔

اپنے سر کے ساتھ ٹریڈمل پر چلنا ایک بہت ہی بورنگ چیز ہے۔

اگر آپ مشغول ہوجاتے ہیں تو ، ورزش کا سامان چوٹ کا خطرہ بنائے گا۔ توجہ مرکوز رہنا ضروری ہے۔

 

حل

 

آپ کتابیں پڑھ سکتے ہیں ، ریڈیو سن سکتے ہیں ، اور ٹریڈمل کی تربیت کے دوران فلمیں دیکھ سکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی ہماری تھکاوٹ کو کم کرسکتی ہے۔

 

ٹریڈملز اور آؤٹ ڈور چلانے کے فوائد

 

ٹریڈمل چل رہا ہے:

 

1. ٹریڈمل پر چلنا قلبی فنکشن کو بڑھانے میں ایک بہت ہی مثبت کردار ادا کرسکتا ہے۔

2. جب ٹریڈمل پر چلتے ہو تو ، پیروں پر زمین کی رد عمل کی قوت کم ہوجاتی ہے ، جو ان کھلاڑیوں کے لئے بالکل ٹھیک ہے جو ابھی چوٹ کا شکار ہیں یا کسی چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔

3۔ انڈور رننگ وقت ، جگہ یا موسم کے ذریعہ محدود نہیں ہے۔ تربیت کسی بھی وقت اور کہیں بھی کی جاسکتی ہے ، اور جھٹکا جذب کا اثر اچھا ہے ، جو گھٹنوں کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتا ہے۔

 

آؤٹ ڈور رننگ:

 

1. جب باہر چلتے ہو تو ، سڑک کی ناہموار سطح اور سمیٹنے والے راستوں کی وجہ سے ، چلنے والے عمل کے دوران ہر قدم مختلف کہا جاسکتا ہے۔ یہ مسلسل تبدیلی نہ صرف ligaments کی طاقت میں اضافہ کرسکتی ہے ، بلکہ مزید پٹھوں کے گروہوں کو بھی چالو کرتی ہے اور توازن کے احساس کو بھی بڑھا سکتی ہے۔

 

لہذا ، بیرونی دوڑ پٹھوں ، ligaments اور جوڑوں پر دباؤ میں نسبتا more زیادہ متوازن ہے ، اور زیادہ استعمال کی وجہ سے کسی خاص حصے کو نقصان نہیں پہنچائے گا۔

2. قدرتی ماحول میں ورزش کرنے سے لوگوں کو تناؤ ، الجھن اور افسردگی کو ختم کرنے میں زیادہ توانائی بخش اور آسان ہوجائے گا۔