آفس ٹریڈمل

 

بھاگنا بہت اچھا ہے ، لیکن بہت سے لوگ اپنے گھٹنوں کے جوڑ کے بارے میں فکر مند ہیں۔

 

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، دوڑنا ایک کھیل ہے جو گھٹنوں کو کھاتا ہے۔

ہم نے پہلے بھی کہا ہے کہ گھٹنوں کو جتنا زیادہ رگڑتا ہے ، چوٹ کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے ، اور بھاگنا خاص طور پر ایک کھیل ہوتا ہے جس میں زیادہ گھٹنوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

ٹریڈمل کی ڈھلوان کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، اور ڈھلوان کو ایڈجسٹ کرکے ، گھٹنے کے مشترکہ کو بھی محفوظ اور کم زخمی کیا جاسکتا ہے۔

 

2 ڈگری -5 ڈگری کی ڈھلان والی ٹریڈمل بہترین ہے!

 

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زمینی رد عمل کی قوت کا کھیلوں کے دائمی چوٹوں سے گہرا تعلق ہے ، بنیادی طور پر کارٹلیج اور لیگمنٹ کو پہنچنے والے نقصان کے طور پر ظاہر ہوتا ہے ، اس کے بعد پیر کے واحد پر دباؤ اور دباؤ ہوتا ہے۔ ایک بڑے فوری اثر سے پلانٹر فاسسائٹس ، تحلیل اور دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

 

عام طور پر ، ہمیں سب سے پہلے ٹیبیوفیمورل پلیٹ فارم فورس کو دیکھنے کی ضرورت ہے ، جو گھٹنوں کی حفاظت کے لئے بہت ضروری ہے ، کیونکہ ایک اعلی ٹیبیوفیمورل پلیٹ فارم فورس آرٹیکل کارٹلیج کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

 

دوم ، آئیے پیر کے واحد پر دباؤ کو دیکھیں۔ پاؤں کے واحد سے موصول ہونے والے فوری دباؤ کے اثرات کے لحاظ سے ، 2 ڈگری -5 ڈگری کا دباؤ سب سے چھوٹی اور اوسط ہے۔

 

لہذا خلاصہ یہ کہ ، 2 ڈگری - 5 ڈگری کی ڈھلوان کے ساتھ ٹریڈمل پر چلنا طویل مدتی گھٹنے کے مشترکہ تناؤ کو روکنے اور کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے!

 

ایک ہی وقت میں ، ہر ایک جانتا ہے کہ کھڑی ڈھلوان ، جتنی زیادہ کیلوری کھاتی ہے۔

لہذا اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ جب آپ ٹریڈمل پر جائیں تو ڈھال کو 2 ڈگری -5 ڈگری میں ایڈجسٹ کریں ، تاکہ آپ اپنے گھٹنوں اور پیروں کی حفاظت کرسکیں اور زیادہ چربی جلا سکیں۔