صحیح چلانے والی کرنسی کو برقرار رکھیں
چلانا ایک ایروبک ورزش اور جسمانی ورزش ہے۔
اگر آپ چلتے وقت اپنی پیٹھ کو ہنک دیتے ہیں یا ہینڈل باروں کو تھام لیتے ہیں ، اور آپ کے جسم کا کشش ثقل کا مرکز آگے جھک جاتا ہے تو ، اس سے ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ بڑھ جائے گا ، جس کی وجہ سے وقت کے ساتھ لمبر پٹھوں میں دباؤ پڑ سکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، دوڑنے کے دوران ، آپ کے پیروں کے تلووں پر اثر قوت جب وہ اترتے ہیں جب وہ آپ کے جسمانی وزن سے 5 گنا زیادہ ہوتے ہیں ، اور کشش ثقل کا آگے جھکاؤ والا مرکز ٹانگ اور پیروں کے جوڑوں پر بہت اثر ڈالے گا۔
لہذا ، جب ٹریڈمل پر ورزش کرتے ہو تو ، آپ کو اپنے پیٹ اور سینے کو سخت کرنا چاہئے ، اپنی کمر اور کمر کے پٹھوں کو سخت کرنا چاہئے ، آگے دیکھنا ، اپنے کندھوں کو فلیٹ رکھنا ، اپنے بازوؤں کو آرام کرنا ، اور قدرتی طور پر اپنے بازوؤں کو تبدیل کرنا چاہئے۔
آپ کے بازوؤں کی مربوط سوئنگ نہ صرف آپ کے جسم کے توازن کو برقرار رکھ سکتی ہے ، بلکہ اوپری جسم میں توانائی کی کھپت کو بھی فروغ دے سکتی ہے۔
ٹریڈمل پر چلانے کا اصول باہر کی طرح چل رہا ہے۔
اگر آپ اپنی معمول کی چلنے والی کرنسی کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں تو ، یا تو رفتار بہت تیز ہے یا بہت سست ہے ، اس سے آپ کے جسم کو تکلیف ہوگی۔
لہذا ، عام طور پر چلنے والی کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے ٹریڈمل کی رفتار یا ڈھلوان کو معقول حد تک ایڈجسٹ کرنا بہت ضروری ہے۔
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: اسپورٹ ٹریڈمل ، چائنا اسپورٹ ٹریڈمل مینوفیکچررز ، سپلائرز ، فیکٹری
